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登山健行賞美景！走入山林前別忘了這8件事保平安
登山健行賞美景！走入山林前別忘了這8件事保平安【黃福森（登山作家）】黃福森帶你到戶外運動健走，尋訪大小粗坑古道、金字碑古道等步道。古道探查可在未知原始山林發現驚喜，但登山入林前有8個小叮嚀務必要注意。
2017-04-06
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腳跟疼痛，休息後站起來更痛？足底筋膜炎的預防與處理
腳跟疼痛，休息後站起來更痛？足底筋膜炎的預防與處理【布萊德．華克】反覆性的腳踝動作，會刺激到腳跟處的足底筋膜，高足弓、扁平足也可能引發足底筋膜炎。復健與預防為強化小腿肌肉鍛練以保護足底筋膜。
2017-03-29
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赤腳走沙地有助強化足部及小腿！扁平足預防與復健看這裡
赤腳走沙地有助強化足部及小腿！扁平足預防與復健看這裡【布萊德．華克】扁平足（足弓塌陷）症狀是足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。
2017-03-28
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腳趾頭疼痛腫脹？嵌甲放著不管可能引發感染！
腳趾頭疼痛腫脹？嵌甲放著不管可能引發感染！【早安健康／布萊德．華克】嵌甲（趾甲內嵌）通常源自腳趾頭受傷、過緊鞋子給趾頭壓力，造成皮膚往腳趾甲方向生長。處置方式為停止穿過緊的鞋子；平常時間保持足部乾燥…
2017-03-25
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雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症
雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症【早安健康／布萊德．華克】雞眼和繭是反覆性的摩擦及壓力所致，雞眼是增生角質層，繭也是局部皮膚角質層變厚，足底疣（verrucae）是由高傳染性的人類乳突病毒造成
2017-03-23
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駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身
駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身【早安健康／筋肉媽媽】下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動的人，也常常被下背痛深深影響著生活！
2017-02-14
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肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善
肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善【早安健康／黃中瑀（傳統醫學科主治醫師）】大陸冷高壓一波一波的降臨，在寒流來襲的冬天裡，來一鍋熱騰騰的火鍋料理，實在是人生的一大享受。但是太常吃火鍋，恐怕因為吃...
2017-02-13
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深蹲、跑步、下樓傷膝蓋？錯！骨科醫破解10大膝痛問題
深蹲、跑步、下樓傷膝蓋？錯！骨科醫破解10大膝痛問題下樓梯比上樓梯傷膝蓋？深蹲會傷膝蓋？穿矯正鞋或護膝可以延緩膝關節退化？大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念
2017-02-12
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美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌【早安健康／張維庭編譯】富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，美國哈佛大學研究顯示，年輕時如果常吃雞肉，能讓大腸癌的風險降低。
2017-01-09
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長期臥床生褥瘡？1張圖教照護者怎麼預防及避免關節攣縮
長期臥床生褥瘡？1張圖教照護者怎麼預防及避免關節攣縮【早安健康／愛長照】褥瘡高風險群的人，半數以上還伴隨著關節攣縮，我們可以使用「擺位枕」，增加身體與床墊的接觸面積、分散體重，也可預防駝背、關節攣縮的問題...
2017-01-07
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