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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力
如何瘦大腿？這樣屈膝轉腳踝，鬆開肌肉提升代謝力怎麼瘦大腿、提高代謝力？日本教練秘傳兩招放鬆操，只要五分鐘就能能快速熱身，讓你運動時髖、膝關節都能確實活動，也不易駝背！
2017-12-01
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一個動作疏通全身阻塞的淋巴，水腫肥肉都消滅！
一個動作疏通全身阻塞的淋巴，水腫肥肉都消滅！有胸悶、肩頸僵硬的困擾？透過一個簡單的瑜珈動作，就能輕鬆伸展到身體前半部、給予脊椎良好刺激，同時活絡鼠蹊部和大腿前半部，消除水腫促進循環！
2017-11-28
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防乳癌必切乳？7件事助排毒、遠離慢性發炎，就是在防癌
防乳癌必切乳？7件事助排毒、遠離慢性發炎，就是在防癌劉醫師說明，即使基因檢測沒問題，也不代表有癌症的「豁免權」。後天才是關鍵，吃過多油炸食品及甜食、熬夜、壓力過大或運動不足等問題，都可能悄悄打開癌症的門。
2017-11-28
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不只能減肥，中醫：吃醋預防脂肪肝、動脈硬化
不只能減肥，中醫：吃醋預防脂肪肝、動脈硬化喝醋也能起到輔助治療代謝症候群等文明病的效用，能控制血壓、防止動脈硬化、抑制肥胖等等。
2017-11-26
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年甩25公斤！糖尿病專科醫師公開菜單：蛋、豆腐必備
年甩25公斤！糖尿病專科醫師公開菜單：蛋、豆腐必備醫師實行減醣飲食成功減重25公斤，推薦食材包括豆腐等黃豆製品，除了醣分低之外，更是富含大豆異黃酮等對女性有益成分的優良食材，蛋則含有維生素C以外的所有營養素。
2017-11-19
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熊爪式淋巴按摩排出體內壞氣，消長年肩痛、提高免疫力
熊爪式淋巴按摩排出體內壞氣，消長年肩痛、提高免疫力覺得肩頸僵硬、疲勞，整個人覺得怪怪的，感覺很不舒服？不妨試試看簡單的熊爪式淋巴按摩術，在家裡就能輕鬆進行，天天為自己疏通淋巴，消除肌肉僵硬，排出體內廢棄物！
2017-11-18
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躺著鬆開大腿肌群，一舉喚醒燃脂力、活化骨盆底肌
躺著鬆開大腿肌群，一舉喚醒燃脂力、活化骨盆底肌運動後有沒有瘦身效果，只要檢查自己的屁股是否下垂就能快速判斷。而導致屁股下垂的原因並不只是臀肌鬆弛，更關鍵的重點可能出在大腿肚肌肉緊繃，骨盆後傾，下半身代謝就差
2017-11-13
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坐骨神經痛有什麼症狀？如何預防與治療？
坐骨神經痛有什麼症狀？如何預防與治療？坐骨神經痛的主要症狀為腰、臀、大腿後側、小腿後外側及足外側產生疼痛，多為坐骨神經炎、腰椎間盤突出、糖尿病等引起。坐骨神經痛可藉由穴位按摩、運動等方式舒緩。
2017-11-09
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改善頻尿！吃10顆南瓜子、做10秒體操強化骨盆底肌
改善頻尿！吃10顆南瓜子、做10秒體操強化骨盆底肌臺灣有兩成的人有膀胱過動症的問題，而在日本幾乎人人都有不小心漏尿的經驗，運動不足、熬夜、生活壓力大都會讓膀胱緊張，這時就該吃南瓜子+做防漏尿體操改善
2017-10-31
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