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葡萄糖胺≠補骨萬靈丹！注意搭配3藥物的交互作用
【早安健康／藥害救濟基金會】林媽媽上了年紀，感覺膝蓋愈來愈無力，爬樓梯、上下公車都很吃力，雖然很想和鄰居一起去爬山，但最後還是打消念頭。聽說吃葡萄糖胺產品可以改...
2015-11-19
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減肥只做有氧不夠力！美實驗：這樣運動減肥最有效
【早安健康／史考特醫師】講到運動減肥，許多人腦中可能會浮現出在學校操場揮汗跑步的畫面吧。 最近有朋友分享了一張健身資訊網站的圖片給史考特看，標題為「如何運動最能...
2015-11-17
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香水竟含250種毒素！外來毒物如何改變我們的基因
【早安健康／李德初醫師】科學家曾以413種對人體有害的化學物質做為檢測目標，收集新生兒的臍帶血來檢測，發現其中平均含有287種，代表這些化學物質都是從母體直接傳...
2015-11-16
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日醫學博士傳授通血液、遠離糖尿病的健康秘訣
【早安健康精選書摘】如何打造終生「血液通暢的身體」 為什麼肉類和牛乳對身體不好呢？以下簡單說明其中的道理。 肉類的脂肪是「飽和脂肪酸」，熔點（開始溶化的溫度）高...
2015-10-21
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堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
【早安健康精選書摘】堅果高膳食纖維（有飽足感）＋低GI（血糖上升慢） 近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防...
2015-10-20
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新手別怕！露營裝備看這邊，戶外料理簡單搞定
【早安健康精選書摘】 循序漸進，打理露營裝備 跟朋友借＋用家裡有的（初次露營）＞裝備用品店租用（確定自己喜歡露營）＞自行購買（露營玩家） 入門與進階需求不同 出...
2015-10-08
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腎臟病飲食4原則，保養腎臟幸福人生
腎臟病往往不自知 飲食4原則打造腎利人生! 腎臟是人體不可或缺的重要器官，一般熟知的功能包括製造尿液，排除代謝產物及廢物等、調節體液，平衡電解質、荷爾蒙的分泌等
2015-09-10
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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物
【早安健康精選書摘】素食與腸道保健 近年流行保健的「三通」理念，即血通、氣通、便通。其中便通是指保持消化道通暢，預防便祕。便祕的成因有多方面，包括飲食、起居、情...
2015-09-09
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人參5食療降血脂補元氣！4種人不宜食用
【早安健康精選書摘】一般人都知道人參可以補元氣、益智安神，但事實上它也可以調節膽固醇、抑制血小板凝集、降血脂，但是也不宜攝取過多，恐會引起「人參濫用症候群」，容...
2015-09-08
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燜燒罐就能做出養心料理！3食飲降膽固醇防高血脂
【早安健康精選書摘】 文／基隆長庚中醫科主任黃澤宏 說到藥膳食補，一般人在執行之前多多少少會有一些問題想問，接下來會先幫大家解答一些常見的問題，同時也會教各位，...
2015-08-28
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