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坐躺都能瘦！轉轉腰、拉拉腿消脂正骨盆
坐躺都能瘦！轉轉腰、拉拉腿消脂正骨盆【早安健康精選書摘】任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運動事半功倍。當雙手把彈力帶撐...
2015-06-30
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不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝
不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】上篇講到有關膽經為何會影響大腿的美觀(敲膽經真的會瘦？！物理治療師帶你看到底在敲什麼)；臀部肌肉的正確用力，可以讓走路也變成翹臀...
2015-06-15
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肥皂、酒精、凡士林…用這些東西新鞋不再咬腳
肥皂、酒精、凡士林…用這些東西新鞋不再咬腳【早安健康／林芳羽編譯】春天來臨，天氣轉暖，終於可以擺脫厚重的衣服，穿上輕薄鮮豔的春裝。鞋子也必須跟著換季，從沈重的靴子換成可愛的娃娃鞋或高跟鞋。不過只要是新鞋...
2015-04-08
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高跟鞋每增加一吋腰椎壓力增加體重的7~8倍
高跟鞋每增加一吋腰椎壓力增加體重的7~8倍有研究指出，高跟鞋高跟鞋每增加一吋，腰椎需要承受的壓力，至少增加體重的7-8倍，到了室內，還是換上平底鞋，讓腳跟腰椎都可以休息一下吧！
2015-03-05
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27種疼痛對策大百科！立即舒緩、日常保健、就醫要點
27種疼痛對策大百科！立即舒緩、日常保健、就醫要點時序入冬，漫漫冬夜裡氣溫驟降，睡夢中因為腿抽筋的劇痛驚醒，是許多人共同的惡夢。但是，仔細想想，你是否也習慣了與疼痛作伴呢？ 孰知，忍痛是會忍出病來的！疼痛不僅會...
2014-12-30
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白醋水對付香港腳！足部常見十大症狀與預防
白醋水對付香港腳！足部常見十大症狀與預防跑步時，我們唯一和地面接觸的部位是哪裡？沒錯，就是你的雙腳，打從人類從四足動物演化到能直立行走，兩隻腳ㄚ就扛下了頂天立地的重任，不論站立、跳躍、跑步，雙腳都是最...
2014-12-23
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路跑常見運動傷害（下）
路跑常見運動傷害（下）跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛 脛前疼痛泛指小腿內側或...
2014-07-20
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