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睡不飽的大腦＝爛醉的大腦！研究：睡這時數少30％失智率
睡不飽的大腦＝爛醉的大腦！研究：睡這時數少30％失智率很多人都有熬夜的經驗。曾聽過有大學生通宵不眠準備隔天的考試，卻在考試時睏得呼呼大睡。司機、飛行員與醫師等從業人員也不宜熬夜，才不至於影響思慮與判斷。
2024-11-22
足底筋膜炎不只是發炎！一招延伸站姿拉一拉，鬆開筋膜效果更到位
足底筋膜炎不只是發炎！一招延伸站姿拉一拉，鬆開筋膜效果更到位足底筋膜炎除了肌腱發炎之外，還有與肌腱退化，以及足底筋膜、小腿筋膜僵硬，跟整個淺背線(背筋)緊繃也有很大的關係。
2024-11-21
「擺腿10次」比日行萬步更有效！輕鬆強化腰腿，到老都能自己走
「擺腿10次」比日行萬步更有效！輕鬆強化腰腿，到老都能自己走為了避免老後臥床、走路容易摔倒，走路前不妨先做一些伸展動作為髖關節暖身，才能維持流暢的步行姿態，達到真正的運動保健功效。
2024-11-20
每天走8千步、先刷牙再吃早餐！對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」
每天走8千步、先刷牙再吃早餐！對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」保持青春的最佳辦法人人做得到！日本免疫學權威指出「慢性發炎」是多數疾病的根源，更會加快人體「倍速衰老」，最好透過6秘訣打造健康的回春系統，讓人生下半場活力滿滿！
2024-11-18
血糖出問題從腳就知道！盤點5種足部不舒服可能的糖尿病危機
血糖出問題從腳就知道！盤點5種足部不舒服可能的糖尿病危機台灣糖尿病患眾多，在眾多糖尿病併發症之中，糖尿病足是相當常見，卻恐令人不知不覺間面臨截肢、甚至危及性命等嚴重風險的足部病變。
2024-11-17
頭痛、腰痛、眼睛酸痛，問題竟然在咬合！這6種徵兆就是警訊
頭痛、腰痛、眼睛酸痛，問題竟然在咬合！這6種徵兆就是警訊顳顎關節症候群引起的身體不適，不僅限於顎骨和口腔等牙科領域，也會延伸至頭部、肩膀、背部、腰部、下肢乃至全身，有時甚至影響精神領域。
2024-11-14
肚子痛別輕忽！腸中風竟比大腸癌更兇險死亡率90％
肚子痛別輕忽！腸中風竟比大腸癌更兇險死亡率90％天氣忽冷忽熱是中風好發的時節，不只腦部會中風，大小腸也會。腸中風發生時與腸胃疾病的症狀相似，因此常有延誤就醫的情形，導致腸中風演變成致死率超高的腸壞死。
2024-11-13
最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化
最簡單省時有效的護心運動！研究：每天爬5層樓梯能防動脈硬化由於爬樓梯可以增加心肺功能、消耗卡路里、降低體重和腰圍、改善血壓和血糖控制、提高胰島素敏感度和血脂異常等，因此，每日爬樓梯，對於預防或改善新陳代謝症候群的風險有
2024-11-13
錯用矯正鞋墊反而足底筋膜炎！扁平足穿足弓鞋更傷腳，醫解析哪款才有效
錯用矯正鞋墊反而足底筋膜炎！扁平足穿足弓鞋更傷腳，醫解析哪款才有效扁平足要穿矯正鞋墊？有患者換了硬底足弓鞋後反而腳底疼痛難耐，就醫檢查後發現罹患足底筋膜炎。醫師分析，扁平足穿足弓鞋可能更傷腳，「這款」才有效放鬆足底壓力。
2024-11-13
30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08