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腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事
腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事台大醫院物理治療師陳昭瑩、張逸平：腳踝翻船受傷後，一周內進行負荷運動，有助肌肉訓練。可先從小腿外側開始訓練，並泡熱水幫助韌帶癒合。
2017-08-21
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OO居然是一種身體排毒！2健康呼吸法還能瘦小腹
OO居然是一種身體排毒！2健康呼吸法還能瘦小腹【早安健康／周舒涵編譯】有時候會無意識的，突然吐出一口長氣，整個身體都隨之而放鬆不少，其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息，可以將不好的...
2015-11-25
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膝蓋苦苦承受8倍體重！常見「6大傷膝動作」這2項比下樓梯還傷
膝蓋苦苦承受8倍體重！常見「6大傷膝動作」這2項比下樓梯還傷一名65歲退化性關節炎患者，本能以復健等方式控制病情，最後卻不得不更換人工關節，讓骨科醫師忍不住提醒，有些姿勢大意不得，常見「6大動作」這2項比下樓梯還傷膝！
2024-10-22
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突然頭暈頭痛？不吃藥3穴位立即解！4種體質養生茶防感冒也避頭痛
突然頭暈頭痛？不吃藥3穴位立即解！4種體質養生茶防感冒也避頭痛平常在家，突發頭暈頭痛，卻無法及時就醫該怎麼辦？以下分享一些穴位，適合所有體質的人去按壓來緩解頭暈及頭痛。
2024-08-19
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後腳筋痛？小心阿基里斯腱斷裂3前兆！肌力訓練＋拉筋伸展強化肌腱
後腳筋痛？小心阿基里斯腱斷裂3前兆！肌力訓練＋拉筋伸展強化肌腱如果阿基里斯腱因為過度使用，導致肌腱纖維退化，或是先前受傷而有微小撕裂，都會導致肌腱喪失了正常的彈力韌性，長期累積之下，就會增加了肌腱無預警斷裂的風險。
2022-09-17
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常打破碗盤小心了！牙周病竟會誘發類風濕性關節炎，常見徵兆一次看
常打破碗盤小心了！牙周病竟會誘發類風濕性關節炎，常見徵兆一次看有婦女中指、食指總腫痛無力，吃止痛藥也無效，以為是家事做多才疼痛？小心這可能是「類風濕」的警訊！醫師提醒關節痛超過「這時間」要盡速就醫，別再只靠止痛藥緩解症狀！
2024-12-14
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走路時多個步驟，隨時活絡淋巴、瘦身治痠痛
走路時多個步驟，隨時活絡淋巴、瘦身治痠痛【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、滑手機，坐著時總是不自覺地身體前傾，彎腰駝背，蜷縮起上半身，即使偶爾想起來要伸展一下，還是總覺得肩頸痠痛，手臂沉重浮腫嗎？不需...
2024-05-12
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日減肥專家：抬屁股10次鍛鍊體幹，瘦下半身不復胖！
日減肥專家：抬屁股10次鍛鍊體幹，瘦下半身不復胖！適當的體幹訓練不但有減重的效果，還可以雕塑身形，日本身形雕塑專家教一招，竟然只要坐在椅子上抬抬屁股，就能鍛鍊體幹、腰線、促進代謝上升，幫助改善下半身肥胖問題！
2018-09-02
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脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷
脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作。神經外科醫師推薦民眾可練習最典型的平衡運動「單腳站立」來訓練核心肌肉、維持脊椎健康。
2022-05-16
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膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生
膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生隨著材料的研究日新月異，人工髖關節的使用壽命大幅延長，也造福許多為髖關節疾病困擾的病人。
2021-01-12
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