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寶寶學步初期赤腳走，不易有扁平足
寶寶學步初期赤腳走，不易有扁平足嬰兒通常從一歲左右開始學走路，當父母看到孩子開始學走路，都會非常開心，迫不及待買許多漂亮的鞋子給孩子穿。但這麼做，可能會揠苗助長。 《孩子的脊骨健康密碼》作者、...
2014-11-14
多走樓梯，有益健康
多走樓梯，有益健康「多走路，頭腦就年輕！」 by希臘醫學之父希波克拉底 運動可以減肥、可以安定情緒，可以讓身體變健康！如果沒有時間好好動一動，不妨利用上下班通勤時間，多走路、爬樓...
2014-11-10
爬一層樓梯，相當於平地走38步
爬一層樓梯，相當於平地走38步多爬樓梯，多健康~ 即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～ 每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步...
2014-11-10
單腳站1分鐘 等於外出走53分鐘
單腳站1分鐘 等於外出走53分鐘這樣瘦，最簡單。 小編靠著每天通勤時「單腳站立一分鐘」，半個月瘦兩公斤！ 單腳站立一分鐘，就能帶給骨骼刺激，彷彿外出走了53分鐘一樣，只要雙腳依序採用這種站立法...
2014-10-30
痛到無法踩地？足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健
痛到無法踩地？足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健【早安健康/林姿彣】你有過「一下床，腳跟就痛得受不了」或是「走路時，無數疼痛感就從腳底傳來」嗎？足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾，在想辦法解決這些足疾帶...
2014-10-07
運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動
運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動幾乎人人都明白，運動是保持身材、增進健康最重要的事情之一，也都對於能保持運動習慣的朋友，羨慕不已。但大多數的我們都只停留在「明白」和「羨慕」的階段。儘管各種漸減...
2014-09-20
「五體散步術」讓90歲作家健檢指標All Pass
「五體散步術」讓90歲作家健檢指標All Pass根據內政部統計，台灣65歲以上人口逼近270萬人，占總人口約11.53％，高齡化帶來的醫療、保健與安養照顧議題已迫在眉睫。 《元気の源 五体の散歩》（暫譯：元氣...
2014-09-19
每天大步走 延緩腦部老化
每天大步走 延緩腦部老化【早安健康/沈孟學】人在走路時的步伐之所以會隨著年齡增長而變小，主要是因為身體重心容易朝前後傾的緣故。為了保持平衡，不得不用小幅步行來行走。如此一來，即使是移動...
2014-07-06
增加記憶力？來個「腦散步」吧！
增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
對的姿勢讓你走更遠
對的姿勢讓你走更遠快走近年來成為國人喜愛的運動之一，除了簡單容易進行、較不受限於場地等方便性之外，特別是對於一些膝蓋不好的族群而言，快走對於膝蓋造成的負擔比跑步小，同時有可以達到...
2013-12-31