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防癌效果僅次大蒜！「百菜之王」養肝排毒
防癌效果僅次大蒜！「百菜之王」養肝排毒【早安健康／張維庭編譯】天氣即將轉涼，涼涼的天氣裡吃熱騰騰的火鍋時，加入大量的大白菜是一大享受，產季從秋季開始到隔年5月的大白菜富含豐富營養，有著各種維生素、礦...
2016-09-10
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比綠茶更好！早上一杯抹茶豆漿拿鐵，加速燃脂防口臭
比綠茶更好！早上一杯抹茶豆漿拿鐵，加速燃脂防口臭【早安健康／林明慧編譯】日常生活中常見的綠茶，味道清爽好喝，還含有豐富的兒茶素、維生素等對身體有益的成分，是眾所皆知的降低體脂肪、美白抗老的健康食品。但是你知道...
2016-09-09
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轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動
轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】即將要介紹給各位的3種運動，必須要每天做。不只是在3個月戒糖藥物計畫的這段期間，最好養成為一輩子的習慣。這3種運動在日...
2016-09-06
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頸椎骨刺讓頭痛下背痛跟著來！1關鍵遠離全身病痛
頸椎骨刺讓頭痛下背痛跟著來！1關鍵遠離全身病痛【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】很多人都談「骨刺」色變。在以前，大家會覺得骨刺應該是老年人的專利。但國外研究的數據顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年...
2016-09-05
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睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！
睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！【早安健康／張維庭編譯】每天下班總覺得雙腿浮腫，偶爾假日稍微走多了點路，就覺得非常疲勞嗎？平日長時間久坐，又沒有適度讓髖關節放鬆舒展，會導致髖關節僵硬，侷限下半...
2016-09-01
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肌肉僵硬會變胖？伸懶腰瘦身操讓你腰瘦5公分
肌肉僵硬會變胖？伸懶腰瘦身操讓你腰瘦5公分【早安健康／張維庭編譯】時常低頭滑手機、使用電腦會讓人變胖？日本運動指導員仲野孝明表示，姿勢不良沒使用到體幹深層肌肉，駝背讓肌肉處於懈怠的狀態，都會讓周圍的肌肉...
2016-08-31
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1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...
2016-08-24
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不動時也隱隱作痛！復健科醫師：這樣改善關節沾黏
不動時也隱隱作痛！復健科醫師：這樣改善關節沾黏【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】正在上小學六年級的廷廷，是個學業和運動都第一名的資優生。他除了是學校躲避球隊的主力以外，在棒球和羽毛球也是個中...
2016-08-18
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動大拇指讓大腦血流增1.5倍！日失智權威教你手指操
動大拇指讓大腦血流增1.5倍！日失智權威教你手指操【早安健康／張維庭編譯】時常忘東忘西，覺得和年輕時相比，記憶力和反應力都大不如前？老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大...
2016-08-17
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流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦
流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！
2016-08-17
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