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減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗
減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗韓國腹肌線女神金垠廷：單一飲食或斷食或許可以迅速減肥，但會導致營養不均衡並流失大量肌肉，甚至成為易囤積脂肪體質。吃得正確且每天作15分鐘肌力運動就能減肥成功。
2017-08-29
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每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正
每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正長期駝背也會使得腰椎前彎、骨盆向前傾，當身體的重心靠近前側，自然就會顯胖。駝背的人會傾向內八行走，重心幾乎都壓在大腿的前側肌肉上，這時候只要伸展大腿前側就能改善
2017-08-26
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心理疲勞易造成巴金森氏症患者產生幻覺
心理疲勞易造成巴金森氏症患者產生幻覺【ELSEVIER全球醫藥新知】巴金森氏症（帕金森氏症）患者出現幻覺的現象一直未解，研究人員認為身心疲勞皆會造成憂鬱而促進幻覺產生，又以心理疲勞最有可能。
2017-08-24
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穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋
穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋日本腿部護理醫師表示，一雙不合腳的鞋子往往會讓站姿變形，引起全身的痠痛。若勢必著眼睛摸腳趾發現感覺遲鈍，就應該要馬上換鞋。
2017-08-23
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臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身【早安健康／張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主，每天長時間坐在電腦前，回家又不愛運動，是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛？臀部的肌肉僵硬，不僅會讓...
2017-08-22
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體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
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天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗相較於減重，更重要的是減肥；降低體脂才算是真正的「瘦身」。此外，絕對沒有「局部痩」這件事，應該進行全身性的持續運動後，才能做局部的肌肉鍛鍊。
2017-08-21
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腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事
腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事台大醫院物理治療師陳昭瑩、張逸平：腳踝翻船受傷後，一周內進行負荷運動，有助肌肉訓練。可先從小腿外側開始訓練，並泡熱水幫助韌帶癒合。
2017-08-21
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面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血
面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血資深瑜伽老師Michelle Chu：心臟算是循環系統的中樞，心氣若不足會反應在脈相無力、失眠且焦躁等情況。適度休息、持續規律有氧運動及按壓肚臍可幫助氣血充足。
2017-08-19
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比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓
比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：根據研究指出睡眠不足或失眠者，罹患糖尿病、癌症、血壓升高的機率也大為增加。而相較於頻繁運動的益處，同樣比不上睡一場好覺的幫助。
2017-08-19
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