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潘瑋柏2個月瘦近20kg！減肥5秘訣「吃飽喝足」也燃脂
潘瑋柏2個月瘦近20kg！減肥5秘訣「吃飽喝足」也燃脂潘瑋柏近日在instagram po出自己5月時體重達人生巔峰93公斤，以及2個月後減肥成功的對比照，宣佈自己已成功回到7字頭！
2022-08-01
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骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛
骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛當你久坐了一整天，你的臀肌（屁股）可能變得緊繃而且疲弱。臀肌連結到骨盆，長時間下來，緊繃和疲弱的情況可能造成下背部疼痛和機能失衡。
2022-07-26
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髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴
髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴【早安健康／張維庭編譯】下半身僵硬容易水腫，還會影響到骨盆。可透過椅子輔助，簡單的伸展就具有打開髖關節、活動骨盆周圍，提高血液循環的效果，能改善生理痛等惱人症狀
2016-10-06
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膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦
膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦長時間坐在辦公桌前，上半身的重量會一直向下壓，導致屁股容易產生瘀血、形成痔瘡。也就是說，運動不足就是痔瘡的重大原因之一。
2019-07-29
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本來好好的，為什麼突然得癌症？腫瘤醫點名5大癌前警訊：身體快崩潰
本來好好的，為什麼突然得癌症？腫瘤醫點名5大癌前警訊：身體快崩潰以為體檢沒紅字就能安全下莊？當心身體已經油盡燈枯卻不自知！5個身體崩潰前的求救訊號，都是身體最誠實，卻也最容易被忽略的徵兆，千萬不要等到透支才後悔！
2025-11-12
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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蔬菜沙拉vs水煮蛋，該選誰？營養師：正解是…
蔬菜沙拉vs水煮蛋，該選誰？營養師：正解是…睡過頭而沒有時間吃早餐的時候，到底是吃蔬菜沙拉還是水煮蛋比較好？專家告訴您減肥成功的祕訣就在挑對食物，還要推薦您12種常備食材，隨時都能正確補充營養不怕胖！
2018-03-31
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防癌3個處方箋斬斷癌細胞，40年營養專家不碰它
防癌3個處方箋斬斷癌細胞，40年營養專家不碰它癌症高居現代人死亡原因的首位，目前以肺癌、胃癌、大腸癌最常見，據說透過提升免疫力有助消滅癌細胞。美國癌症研究所推薦了有助防癌的食物，也要改變容易致癌的生活習慣。
2022-12-18
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意的臀部，也慢慢地提起、朝向翹臀前進！
2020-06-21
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乾癬不只是皮膚病，免疫拉警報全身器官都發炎！
乾癬不只是皮膚病，免疫拉警報全身器官都發炎！許多人聽到乾癬，直覺聯想到皮膚疾病，事實上，乾癬屬於自體免疫疾病的一種，病徵除了皮膚外，隨著體內持續發炎，其他器官也可能受到乾癬影響。
2020-03-13
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