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甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！隨年紀增長，做事漸漸力不從心？瑜珈老師推薦，鍛鍊體幹除了能減緩肌力衰退、提高基礎代謝，還能幫助保持身體平衡性、提高活動力，每天做3次，除了抗老還能打造易瘦體質！
2024-10-25
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高度近視是病！眼科醫師也靠近視雷射找回好眼力
高度近視是病！眼科醫師也靠近視雷射找回好眼力人的一生中，眼睛隨著年紀也會有4個階段的變化，並非只有近視的困擾，以年齡為分界，我們可以從中歸納出各階段的預防與保養重點。
2023-01-30
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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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淺眠、多夢、難入睡！女中醫教你按3穴位對症安眠
淺眠、多夢、難入睡！女中醫教你按3穴位對症安眠張文馨中醫師：依據失眠體質不同，建議三各別穴位按壓。且一定要把握晚上11點至早上3點的黃金睡眠時間，才能保養身體延緩老化。另多補充鈣質食物，能安定情緒、助好眠。
2022-08-29
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蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳
蛋白質養肌控三高？不是食食等值！3樣食物、這時間吃利用率最佳透過均衡的飲食選擇和適當的攝取時機，不僅有助於維護老年的健康狀態，更有助於預防各種慢性病發生的風險。
2024-04-01
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流汗能增加免疫力30％！腿上紅紋地圖是6條經絡的健檢報告
流汗能增加免疫力30％！腿上紅紋地圖是6條經絡的健檢報告自從我發現蒸腳方式以後，都要求這七、八年來治療的病人一定要蒸腳，因為它比快走容易做到，容易流汗。而且我發現，不單單只有流汗，甚至微循環重建的狀況都比想像中的快。
2020-06-23
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疲勞脹氣是萬病之源！讓氣排出去才不會快老
疲勞脹氣是萬病之源！讓氣排出去才不會快老【早安健康精選書摘】排氣防老，少疲勞 「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旂博士，是台灣第一位女性中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旂博士以結合中西醫...
2015-11-11
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冒青筋只是皮膚薄？6個部位常冒青筋小心肝腎虛或婦科病
冒青筋只是皮膚薄？6個部位常冒青筋小心肝腎虛或婦科病皮膚表面浮出青色血管，所謂的「青筋」，不僅可能看起來不太好看，有時青筋也代表著身體的警訊。可依照青筋冒出的部位，觀察身體出了什麼問題。
2024-08-13
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天天蹬腳！木村拓哉曝愛女增高秘招，醫：這樣踮腳尖更好
天天蹬腳！木村拓哉曝愛女增高秘招，醫：這樣踮腳尖更好木村拓哉的女兒Koki模特兒出道以來被封為日本最強星二代。女兒的身高出類拔萃，木村拓哉也在節目上爆料長高秘訣，透過每天蹬腳跟刺激生長板、分泌生長激素才長這麼高
2019-03-26
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別讓口鼻黏膜成防疫破口！8個保護黏膜強免疫對策新型冠狀病毒容易從人體的黏膜細胞入侵，要有效預防病毒侵襲，必須維持身體免疫系統正常運作，包含攝取維生素、蛋豆魚肉類、養成運動習慣，也可自製中藥香包隨身攜帶抗菌。
2020-03-27
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