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搜尋到 997 篇相關文章與影音
久坐易便秘，走路20分鐘可預防
坐久了，容易便秘！ 不少上班族，一坐就是一整天，坐久了，不但容易駝背，還會讓結腸下垂。 腸胃擠成一團，少了蠕動的空間，新陳代謝會變慢。振興醫院物理治療師陳子敬建...
2014-11-25
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走路快的人 記性比較好
現在在公園、各級學校的操場，甚至路邊，常常看到許多人利用走路來運動，讓身體流流汗水，促進新陳代謝；醫師也說，走路是相當適合中老年人的運動，現在波士頓醫學中心有個...
2014-04-30
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50歲後5個小改變，打造不失智、不生病的長壽體質
唯有保持良好的生活習慣，才能健康呷百二！日本知名資深健康記者推薦，從50歲開始養成5個生活習慣，即使是微不足道的改變，也可能有意想不到的健康好處！
2025-12-05
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一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年
對於90歲的長者，你心中浮現什麼樣的形象？可以打包票的是，絕對不會是丁爺爺的樣子。而丁爺爺也因為這個讓人意想不到的初衷，即使遭逢人生大禍，還是能透過持杖健走回復
2025-11-21
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90歲傳奇烘焙女王：健身房浪費時間！活力秘訣靠1招逆齡不費力
英國傳奇「烘焙女王」瑪麗貝瑞，90歲高齡仍神采奕奕，近日接受《每日郵報》專訪，揭露自己多年維持活力的關鍵，不靠健身房或流行科技，全靠簡單生活中的自然動與樂觀。
2025-11-09
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3招暈眩復健體操，4周改善梅尼爾氏症、解頭暈！
日本治療暈眩症名醫新井基洋發明一套治療內耳問題所引發眩暈症的體操，成功治療多名暈眩症患者，改善梅尼爾氏症、走路時頭暈等症狀。3招暈眩復健體操，4周改善梅尼爾氏症
2025-08-21
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天天走操場反而足底筋膜炎！醫揭台灣人地雷自救更嚴重，3招真正遠離腳痛
足踝權威朱家宏提醒，這確實是常見的足部疼痛原因之一，但不是所有腳痛都是筋膜發炎，背後也可能藏有其他嚴重的病因，認清成因、對症下藥，才是遠離足底痛的關鍵。
2025-08-04
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行人靠右走、還是靠左走更安全？學者研究「順向、逆向」致死率差2倍
近來三峽重大車禍引起不少對用路安全的討論，藝人徐乃麟提及自己多年來習慣「逆向行走」，看似理所當然的選擇，卻攸關用路人的安全，研究甚至發現致死率差2倍！
2025-05-23
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82歲腦科學家也在練的抗失智健走法！多1步驟提升腦力效果加倍
預防失智不只是靠飲食控制，運動也扮演關鍵角色！日本82歲腦科學家推薦，每天健走時邊做一件事，就等於是走路同時加入「認知訓練」，更能發揮強健腦功能的加乘效果。
2025-04-22
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這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！
相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！ 當我們在激烈運動後，或是服...
2025-03-13
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