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搜尋到 118 篇相關文章與影音
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊
在家就能進行，還能兼顧有氧與無氧，這些都是爬樓梯的好處，甚至有人認為，在散步前先爬樓梯，能夠提升消小腹的效果。不過同時，錯誤的姿勢與觀念，卻可能導致膝蓋受傷。
2022-04-05
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還沒夏天卻飄體臭？每天洗頭越洗越臭？專家傳授4個抗臭秘訣
一到冬天，明明不太會出汗，身上的汗臭味卻莫名很重？想要除汗臭，你可以從服裝、運動開始改變，就連挑對洗髮精，也可以降低油油的頭臭味！
2022-03-15
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郭董月減3公斤！公開瘦身秘訣：日走萬步和這兩招
郭台銘表示，經上次健康檢查後，就開始每天量血壓及體重，也堅持天天行走一萬步，一個月下來減去3公斤，半年前買的褲子鬆了，褲頭可以伸進一個拳頭，之後還會繼續走下去。
2022-02-03
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雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！
前幾個月才剛獲得2021金鐘女配角獎的簡嫚書，執導的微電影《莉莉安的禮物》連同「最佳女導演」在內共獲得4項大獎。在劇中火辣性感的扮相與深刻的演技令不少人印象深刻
2021-12-21
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老是沒空運動？3個動作隨時都在瘦、還比深蹲更簡單
現代上班族，因為生活忙碌，運動的計畫總是會遇到阻礙，但運動並不一定要到健身房才能進行，專家更提供民眾三種簡單的方法，就算在辦公時，也能夠達到運動的效果。
2021-11-15
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腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖
糖尿總是被認為與血糖有關，但事實上下肢肌肉的鍛鍊，更能夠有效幫助治療與預防糖尿。尤其是久坐的民眾，只要透過簡單的方法，每天3分鐘就能達成鍛鍊大腿的目的。
2021-11-05
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最適合調節自律神經的運動！小林式深蹲一天2次解便防糖尿病
當血液循環變慢，營養無法傳送至每個細胞，身體就會出現各種不適症狀，嚴重的話甚至會導致自律神經失調。能斬斷這種惡性循環的方法就是運動。
2021-10-13
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想練腹肌結果便祕脹氣？你少做這個收腹操，鬆開腹直肌遠離腹痛
想鍛鍊猛男般的六塊腹肌，結果害自己便秘 。如果認真做肌肉運動仍有便秘、腹瀉、腸胃問題的話，就應該懷疑是腹直肌緊繃所致。
2021-09-25
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活到100歲天天拔草難不倒！觀察日本第一長壽縣「好命人瑞」有3大特點
說到長壽，不得不提到日本，其中連續蟬聯8年人瑞數量最多的島根縣，又是怎麼吃出健康、活得長壽呢？
2021-09-14
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14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168
要吃適當的餐點，別整天斷斷續續吃東西和喝卡路里很高的飲料。根據研究， 整天持續進食容易變胖也容易生病。
2021-08-16
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