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運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解
運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解日本管理營養士認為想舒緩運動後與長時工作勞動的疲勞，可透過牡蠣適當補充牛磺酸，防肌肉損傷，加速脂肪消耗，也適合鍛鍊肌肉或減重者，還附上牡蠣與青江菜搭配的簡易食譜
2017-05-08
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髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質
髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質髖關節是淋巴循環重要的關鍵部位，睡前活動可讓一天之中阻塞的淋巴恢復暢通，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還能改善虛寒、提高代謝、矯正骨盤，改善腰痛、生理痛
2017-05-01
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腳踝僵硬竟會導致腰痛肥胖！一天3分鐘運動可改善
腳踝僵硬竟會導致腰痛肥胖！一天3分鐘運動可改善腳踝的柔軟度太低時，除了有毒素累積而造成腰痛、肥胖的可能之外，也會導致整體軀幹的歪斜。要改善腳踝僵硬非常簡單，只要腳跟懸空運動一下
2017-04-26
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雞蛋驚傳戴奧辛？醫師：百毒不侵最根本的方式是...
雞蛋驚傳戴奧辛？醫師：百毒不侵最根本的方式是...陳俊光醫師解釋，這次雞蛋驗出的戴奧辛濃度仍低於WHO公布的最低容許值，不會引起急性症狀。戴奧辛容易囤積在脂肪中，除了減脂也可以攝取薑黃、蘋果、綠茶等降低毒性
2017-04-26
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最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！
最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！日本女模以吃飽又能瘦的肉食減肥法，成功在半年內瘦下15公斤，並且維持著體重，超過十年以上都沒有復胖。乾燥肌、法令紋以及虛寒體質，容易疲勞的身心問題，通通都改善
2017-04-25
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胃酸逆流、吃太燙恐增食道癌風險！飲食4招巧防癌
胃酸逆流、吃太燙恐增食道癌風險！飲食4招巧防癌台灣食道癌已成為男性十大癌症死因的主要疾病之一。長期攝取高溫飲品或湯品、常吃含有硝酸鹽食物、蔬果攝取不足、胃食道逆流都是危險誘因。
2017-04-21
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開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖的原因之一在於臀部深層的肌肉僵硬。20下膝蓋開合運動，能夠鍛鍊深層肌肉，重整骨盤，讓大腿變細，臀部變小，還能促進消化和代謝
2017-04-21
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穀雨時節要幫身體袪濕！黑豆紅豆幫助代謝水分脂肪
穀雨時節要幫身體袪濕！黑豆紅豆幫助代謝水分脂肪國曆4月19-21日之間的「穀雨」，雨水多、空氣濕度高，容易誘發鼻腔、呼吸道過敏等疾病，可以食用增強代謝、免疫力的黑豆、紅豆、黑芝麻等，幫身體代謝脂肪，消除水腫
2017-04-20
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胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕
胸口、下巴容易囤積代謝物！趴著伸展消水腫便祕胸口周圍以及下巴的線條，都是老廢棄物容易囤積的地方，胸口伸展運動能夠伸展到上半身的前半部，並且刺激內臟活化全身循環，對於水腫、虛寒、便秘、腰痛都有改善的效果..
2017-04-12
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手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！
手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！橋式能打開胸口，放鬆脊椎、髖屈肌，促進血液循環，讓新鮮的血液循環腦部，改善新陳代謝，幫助緩和生理痛以及便祕，並且具有改善駝背的效果。超簡單居家版本，初學者也能做
2017-04-09
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