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頸椎骨刺讓頭痛下背痛跟著來!1關鍵遠離全身病痛
【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】很多人都談「骨刺」色變。在以前,大家會覺得骨刺應該是老年人的專利。但國外研究的數據顯示,頸椎骨刺的發生年齡有年...
2016-09-05
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煮熟的肉,加熱後有油騷味?2妙招3分鐘終結怪味
【早安健康/章致綱(材料學專家)】一位新嫁娘學生抱怨說,娘家很少拜拜,嫁到婆家後常要拜拜,準備拜拜祭品已經讓她傷透腦筋,最麻煩的是拜拜過的雞肉、豬肉、魚肉,根本...
2016-06-30
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洗菜用鹽水、愛喝湯?減鹽3招,穩血壓心腎無負擔
【早安健康/營養師李青蓉】天冷時,食欲旺盛,卻也是血壓最難控制的季節,冬天有哪些人氣美食鹽分較高,易影響血壓?如何少吃鹽又能吃出美味,且不增加健康負擔呢? 食物...
2016-03-22
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日本冬天餐桌必備!低卡高纖千層白菜豬肉鍋
【早安健康/林明慧編譯】每當進入冬季時節,熱騰騰的火鍋成了民眾聚餐的首選,尤其提供多樣菜色的吃到飽火鍋店,更是許多人的心頭好。然而在大快朵頤的同時卻也吃進不少熱...
2015-12-04
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脹氣、抽筋是因為氣血失調!針對4體質的調養對策
【早安健康編輯部】手腳冰冷、半夜小腿容易抽筋、常覺得累、腸胃容易脹氣......。身體許多大小病痛,都跟中醫所說的「氣」與「血」失調有關。濟生中醫診所院長張維鈞...
2015-10-29
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洗腎更要攝取蛋白質!營養師設計的零負擔美食
【早安健康精選書摘】腎不好就不能吃美食?桃醫營養師團隊為洗腎朋友量身打造82道美味食譜,內容兼顧葷食&素食者,作法簡單好上手,不但有清楚的營養成分分析及食物類別...
2015-05-05
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火鍋料鈉含量高,宜適量攝取
天氣涼涼的,就會想吃火鍋嗎? 火鍋裡不可缺少的蟹肉棒、魚板、貢丸等火鍋料,鈉含量相當高,90公克裡就有近700毫克的鈉。對於罹患高血壓的人來說,已佔了鈉需求量的...
2014-11-28
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少吃丸子,7大秘訣讓外食族變苗條
三餐外食的外食族,最煩惱的莫過於無法均衡的攝取每日所需營養,同時還可能因為外食而容易攝取過多卡路里,讓肥胖悄悄找上身。 面對這樣的境況,擁有「後天美女製造機」美...
2014-11-24
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吃到飽火鍋大餐 吃一頓可胖半公斤
每當進入冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,民眾至吃到飽的火鍋餐廳往往為了吃回本,卻忽略一頓吃到飽的火鍋下來可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯...
2013-12-31
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好好睡,遠離失智症
失眠,是許多人共同的困擾。台灣睡眠醫學學會的最新調查顯示,在台灣,每5人就有1人有失眠問題,現代人的招呼語也從「呷飽未」變成「睡飽沒」,顯示許多人正深受睡眠障礙...
2013-07-09
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