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補蛋白質「紅白白」營養更加分！劉博仁醫師私藏5大優蛋白清單公開
劉博仁醫師提醒，「單一食物來源會陷入一種狀況，就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣」輪流攝取不同肉品、不同的植物性來源，營養素才能相互加成、交互補足，讓我們更健康！
2022-09-05
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完全預防冷天感冒，一定要記得清理的4個地方
【早安健康／林昕潔整理編輯】冷天氣來襲，雖然預防感冒最重要的是提高自己的免疫力，但也要盡可能杜絕病原體會生存的環境，若能注意這些小地方的清潔，就更能防範感冒上身
2016-12-23
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長壽秘訣在腸道夠年輕！一表測出腸道年齡，50後必吃整腸早餐菜單推薦
隨著年齡漸長，腸道環境也會逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對策之一，來看看日本營養師有什麼美食菜單，幫助維持腸道年齡吧。
2022-09-28
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早餐豆漿配水煮蛋！減脂三餐讓體脂一個月降4％
介紹減脂時應該注意的三餐飲食重點，其中最主要的原則就是備餐。只要作一些小小的改變，遵照這些要點，一個月可以輕鬆降低4%的體脂肪。
2024-09-06
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一天少300大卡，一年至少瘦10公斤！
【早安健康／H2U CLUB 營養師Candice Yu】如何一年瘦 10 公斤以上又一直維持健美的好身材？只要每天減少 300 大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食...
2016-06-01
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女人的秘密！25歲後的減齡四寶：黑豆水，還有...
【早安健康／馮珮涵整理編輯】女人，在二十五歲之前即便不多做保養，平日裡也能夠光彩動人，肌膚更是好的沒話說，可是一旦過了二十五歲，肌膚就開始走下坡。但是只要多喝黑...
2014-11-07
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好眠營養素TOP1是它！醫：豆漿加2樣可助眠
中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：色胺酸是助眠的關鍵營養素，但人體無法自行合成、需從食物中攝取。超優質的營養食物包括火雞肉、海產類、小麥胚芽、白芝麻及黃豆等。
2017-08-31
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荷爾蒙專家：這時運動，燃脂力高1.5倍又不易復胖
雌激素會改變脂肪分布，女性荷爾蒙專家建議排卵期前一周運動有助降低全身體脂不復胖，配合豆漿、豆腐等黃豆食品，更能提高代謝效果、美容養顏、提升記憶力。
2017-06-21
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減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力
想要享瘦好生活，要了解減重不是只看熱量數字，過度節食只會讓代謝更差，想打造易瘦體質不輕易復胖， 就從吃對食物開始，懂得「挑食」去吃。
2020-06-26
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便祕腸癌自然退散！劉怡里：吃芭樂、香蕉和這2種
【早安健康／劉怡里（台安醫院營養師）】腸道健康，便祕困擾自然退散 市面上針對幫助排便的產品紛紛出現、國人罹患腸道癌等現象，都說明了現代人的腸道健康有很大的進步空...
2016-09-19
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