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腸道力就是免疫力！「腸」保健康，全身安康
腸道力就是免疫力！「腸」保健康，全身安康【早安健康編輯部】台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲，還會影響失智、糖尿病、失眠等疾病症狀，培養正確飲食、生活習慣就能知足「腸」樂！
2017-07-28
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎臨床睡眠博士麥可・布勞斯：攝取熱量的時間比吃什麼更重要。大腦的生理時鐘若能和消化道同步，能將食物更有效率的轉換成能量。
2017-07-26
難怪日本人愛醋飯！15毫升醋就可抑制血糖飆升
難怪日本人愛醋飯！15毫升醋就可抑制血糖飆升【早安健康／林芳羽編譯】醋可說是人類最古老的調味料，醋含有醋酸、檸檬酸、氨基酸等多種成分，對於消除疲勞、預防生活習慣病都有很好的效果。 日本知名的老牌食品公司m...
2017-07-19
每天一把核桃，不怕發胖還降24％糖尿病風險！
每天一把核桃，不怕發胖還降24％糖尿病風險！研究顯示，十年間每個月吃200公克以上核桃的女性，罹患第二型糖尿病的機率少了24%，不飽和脂肪酸能減少胰島素敏感度，蛋白質、植物固醇等也都能預防糖尿病又不怕胖。
2017-07-19
早上果汁晚上喝湯...她半年狂瘦20公斤的秘密大公開！
早上果汁晚上喝湯...她半年狂瘦20公斤的秘密大公開！日本瘦身專家建議早上喝果汁、晚上喝湯，有助促進消化代謝、產生飽足感，要喝新鮮果汁、可以加入豆漿或優格調味，或是直接吃水果。
2017-07-18
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
全球400萬人死於肥胖！醫師傳授5招，減肥排毒遠離慢性病
全球400萬人死於肥胖！醫師傳授5招，減肥排毒遠離慢性病陳俊光醫師：荷爾蒙異常容易導致肥胖，環境荷爾蒙更被視為肥胖因子，更可能導致癌症、心血管、代謝等疾病，可減少使用塑膠容器、少吃泡麵罐頭、多吃蔬果喝水運動幫助排毒
2017-07-13
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要小心滷排骨等，也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位
腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐，髖關節周圍的肌肉變得僵硬，進而導致臀部鬆弛下垂、骨盆位置歪斜，大腿變粗。近年爆紅的骨盆矯正瘦身法，原理在於讓骨盆回到了正常…
2017-07-07
蛋白質影響鈣吸收？營養師聯手端補鈣、防骨鬆5對策
蛋白質影響鈣吸收？營養師聯手端補鈣、防骨鬆5對策路跑教練梁峻嘉、營養師梁家瑋、陳小薇：蛋白質適量攝取不會造成鈣質流失，預防骨質疏鬆要避免高鈣高纖食物同餐食用，少吃高脂高磷、高鹽高鈉、高草酸食物，
2017-07-06