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肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊
肌力才是你的真實年齡！常跌倒、閃到腰是肌少警訊試試看這裡的3個簡單測驗，立即預測全身肌力、你的肌肉比你老或是年輕！最後一個測驗將告訴你，目前的體力適合基礎、或是進階的肌力訓練。逆齡生活，就從現在開始。
2015-08-27
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養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法
養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法【早安健康編輯部】期待好久的出國旅行，卻才剛出發就不勝腳力；蹲下身就站不起身，泡溫泉可以閃到腰，連搭公車都常摔跤。生活中越來越掃興的「意外」，你不能不注意。 根...
2015-08-27
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日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪
日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪【早安健康／黃馨瑶編譯】凸出的腹部讓你褲子扣不起來，在人面前沒自信？現在只要找出自己的凸肚類型，就能正確瘦肚子！日本的私人健身教練中野．詹姆士．修一表示，凸肚有...
2015-08-03
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美研究：注射高劑量維生素Ｃ 能殺死癌細胞
美研究：注射高劑量維生素Ｃ 能殺死癌細胞美國堪薩斯大學（University of Kansas）發現，從靜脈注射高劑量維生素Ｃ，能在不傷害正常細胞的情況下殺死癌細胞，還能減少傳統療法產生的副作用。 ...
2015-01-14
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人不是因為開心才笑，而是笑了才開心
人不是因為開心才笑，而是笑了才開心心理有壓力時，就笑一笑吧！ 美國心理學家威廉詹姆士說，人不是因為開心才笑，而是笑了才開心，感覺自己心情很不好時，對著鏡子笑一笑，也可以達到放鬆的效果喔！ 真性情...
2014-11-26
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感嘆越來越老？挪威研究告訴你「身體年齡」的祕密
感嘆越來越老？挪威研究告訴你「身體年齡」的祕密一年年過去，每吹一次生日蠟燭，就在臉書感嘆一次實際年齡越來越大，而身體與面容的老去，也似乎是一種無可避免的自然定律，似乎人人都得接受命運的此一安排。然而，最近媒...
2014-11-14
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烤肉健康吃 旺蒜烤肉醬、柚香烤肉醬、芒果莎莎醬最對味
烤肉健康吃 旺蒜烤肉醬、柚香烤肉醬、芒果莎莎醬最對味攝影者：Regan Jones/照片網址 中秋節到了，營養師都說烤肉要搭配蔬菜水果才健康，蔬菜跟肉做成美味串燒還比較容易，烤肉搭配水果到底可以怎樣料理？ 不妨嘗...
2014-09-03
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運動、遊戲刺激孩子大腦發展
運動、遊戲刺激孩子大腦發展父母希望孩子們能好好念書，讓腦袋變得更聰明，是從古至今一直都沒有改變的觀念，但其實，運動和遊戲也可以刺激孩子大腦的發展，體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在...
2014-06-23
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用「期待心理」教出專注不放棄的孩子
用「期待心理」教出專注不放棄的孩子體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在著作《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》一書中提到，「期待心理」能夠培養孩子擁有進取心，引發孩子在各領域上的幹勁。「期待心...
2014-06-14
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2種讚美技巧 讓孩子再接再厲
2種讚美技巧 讓孩子再接再厲比起斥責，父母的讚美更能給予孩子正面的影響，讓孩子變得更積極。體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在著作《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》一書中提到，讚美分為...
2014-06-04
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