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睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠
睡不好、失眠可以分成睡不著、容易醒、睡不久三種類型，長期睡眠品質低落可能引起肥胖、心血管疾病等問題，營養師建議多吃洋蔥、香蕉、深海魚等食物幫助睡眠。
2024-07-01
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每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快
年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。含糖碳酸飲料、缺乏人際關係、睡眠不足、不挑戰新事物、運動不足這5個壞習慣都會讓
2024-06-29
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「肌肽」是什麼？肌肽功效好處多，常常工作體力透支，腦霧效率不佳，要注意補充肌肽！
肌肽(Carnosine)是肌肉組織中的天然生物成分，肌肽功效多，可以活化腦神經元、消除疲勞、提升體力、專注力等。人體需從肉類食物補充肌肽，如含高濃度肌肽的雞精
2024-06-29
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6大兒童魚油推薦品牌！DHA提升學習專注力，挑選5大重點有效更安心
魚油不只大人需要補充，對於兒童也有很大助益！若從小就開始攝取魚油，當中的Omega-3有助於兒童養成強健體質，尤其是DHA成分，與兒童能力發展有相當大的關聯性。
2024-06-25
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抗掉髮、白髮、魚尾紋，35歲是關鍵！10款補氣血食物功效一次看
現在很多人補氣血都有這樣的錯誤觀念，人家吃什麼我也吃什麼，什麼好就一個勁地吃，但是，如果你吃得不對，反而會損耗你的氣血。
2024-06-24
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午睡超過1小時，失智風險高1.4倍！醫教3招才睡出護腦防心臟病好處
你今天有睡午覺嗎？午睡是許多學生的習慣，但長大後反而較少午睡，重症醫師分享新研究，原來午睡與大腦衰老竟有「雙向關係」，過量與失智風險相關，適量又對大腦、心臟有益
2024-06-22
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便祕擔心大腸癌，竟因缺乏維生素B12！十大徵兆與推薦食物一次看
一名有大腸癌家族史的60歲女性，因長時間排便不順、便秘，吃瀉藥緩解又會過度腹瀉，擔心自己罹患大腸癌而就診。檢查後才發現維生素B12大量缺乏導致
2024-06-13
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看遍無數患者的體悟，腦科權威：再不注意這件事，任何人都會失智
破壞神經細胞的沙拉油，正是這幾年急速增加的失智症和早發性阿茲海默症的重大病因。如果各位還是對自己的飲食生活漠不關心，每天持續食用含有神經毒
2024-06-12
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頭痛、關節痛、皮膚癢以為太累…竟1運動導致！醫：未治療恐傷腦
夏天潛水不僅清涼消暑，更能欣賞優美的海底生態，不過玩完水後若覺得頭痛、疲倦就要小心了！不一定是行程太勞累，醫提醒，有可能是「潛水夫病」，嚴重甚至恐癱瘓、休克。
2024-05-18
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從甲亢→低下...譚敦慈飲食健康也膽固醇超標！高血脂5禍首不一定吃太油
「防毒教母」譚敦慈，多年來飲食正常且規律運動，始終維持纖細的健康身材，不過她自曝，曾經在檢查時發現膽固醇莫名其妙飆到201，檢查後才發現與飲食無關，竟然是甲狀腺
2024-05-16
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