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促進血液循環活絡，3件事有效預防血管疾病
血管變硬、變厚變窄血液無法順利通過，身體各部位得不到氧氣養份而老化壞死。如腦血管疾病、心血管疾病，預防血管疾病從日常飲食運動著手。做到這3件事，血管一定更年輕
2014-08-05
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當心耳部老化：8習慣X10種食材擁有好聽力
網路瘋傳聽力測試影片，你是否也驚訝於自己的聽力年齡，比實際年齡大了10幾20歲？ 其實耳朵老化與溝通、安全息息相關，許多人知道自己聽力退步、聽不清楚，卻只當作老...
2014-08-05
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防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！
【早安健康/林姿文】檸檬主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，有時候檸檬的果肉和果皮也會用於烹飪以及烘焙。檸檬的維生素C含量豐富，將其切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化...
2014-08-02
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多吃杏仁、黃豆和冷榨植物油，打擊身體膽固醇
【早安健康編輯部】現代人飲食習慣改變，很多人開始有高膽固醇或高脂血症，所謂高脂血症，是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加，如果血脂異常，很可能會引起動脈硬化，增加...
2014-07-14
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調味改用醋，減鹽3招遠離高血壓
眾所周知，愛吃重鹹高鹽，長期下來會增加高血壓、心臟病跟中風的風險。衛生署建議民眾一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽。但目前台灣的成人每日平均攝取鹽量為9...
2014-07-10
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可以不吃白米，但一定要吃糙米的理由
糙米，在日本被稱為玄米，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部份，而白米則是連胚芽與米糠都清除，只剩下胚乳的部分。市面上還有胚芽米、發芽糙米這類商品，很多人搞...
2014-07-04
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7個飲食小秘訣讓減肥更順利
「啊～減肥好難啊！」，想必這是大家內心都出現過的OS吧！沒錯，減肥說來容易，但要持之以恆，減下肥肉、保持理想體重，卻是非常難的一件事，不知道有多少人敗在這點上了...
2014-07-02
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22歲吃燒烤得腸癌！？ 3個有關燒烤的小技巧
「太愛吃燒烤! 16歲少年腸癌喪命」 「22歲女『便便有血』 竟是大腸癌」 這類新聞近年來層出不窮，家長、老婆嚇到寧可多花給孩子、老公帶便當，也不讓家人去夜...
2014-06-30
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吃好油、多喝水 徹底清除體內毒素
人人都想要青春、健康，隨時充滿活力，中醫學博士徐慧茵傳授以下方法，能掃除毒素、提高代謝，讓你從裡到外都煥然一新： 1、多喝水能加快新陳代謝： #180911...
2014-06-26
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【3 steps 健康吃】芝麻醋拌雙菇
好不容易下班回家，需要一道快速完成的健康菜色？除了燙青菜拌醬油，不妨試試和蔬菜一樣營養滿分、口感卻厚實有嚼勁的各式菇類！這道食譜取用超市常見的杏鮑菇、鴻禧菇，微...
2014-06-17
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