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吃沙拉更健康？3款醬料熱量竟比1碗白飯還高，營養師教2招防變胖控血糖
吃沙拉更健康？3款醬料熱量竟比1碗白飯還高，營養師教2招防變胖控血糖「沙拉」總給人低卡又健康的印象，但如果吃沙拉時不注意醬料的選擇，反而可能會導致無意間攝取大量的熱量，甚至造成血糖甚至造成血糖、血壓等問題，影響健康。
2023-04-17
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飯後血糖少35％、甩7％內臟脂肪！醫師詳解可溶性纖維4大瘦身好處
飯後血糖少35％、甩7％內臟脂肪！醫師詳解可溶性纖維4大瘦身好處我們一直強調蛋白質的重要性，卻忽略了同樣重要的營養素。今天我們要和大家分享：只要在餐前先攝取可溶性纖維，就可以幫助減掉內臟脂肪！
2023-03-24
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1毫克齒垢竟藏數億細菌！肺炎、高血糖都會病從「口」入，圖解最佳刷牙法：2個「小」撇步要做到
1毫克齒垢竟藏數億細菌！肺炎、高血糖都會病從「口」入，圖解最佳刷牙法：2個「小」撇步要做到大家都知道，食物進入口腔之後，會經過消化與吸收，之後再變成糞便，然後從屁股〈肛門〉排出。我們都覺得糞便是「穢物」，但你可知道，每1毫克的齒垢有數億個細菌，與糞便
2023-02-27
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控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲
控血糖瘦小腹解膝痛！殭屍體操讓你健康活到100歲【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】聽到鍛鍊肌肉或骨頭的運動，容易讓人聯想到辛苦的重量訓量，事實上，只需要殭屍體操等有氧運動就很足夠了。
2023-02-23
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降血糖秋葵水這樣喝，女星3週瘦下5公斤連便秘也改善
降血糖秋葵水這樣喝，女星3週瘦下5公斤連便秘也改善秋葵具備良好的控制血糖效果，日本醫師推薦，將秋葵加入綠茶之中，不但能讓控糖效果更佳，還能遮蓋秋葵的味道，而且做法超簡單，讓每個人都能輕鬆將秋葵的營養吃下肚！
2023-02-19
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糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群
2023-02-15
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最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
2023-02-10
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吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！
吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物營養，也能避免吃下過多食品添加物。但如果吃錯方式，即使是原型食物還是可能越吃越胖！
2023-01-16
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日男星纏鬥糖尿病30年…61歲敗血症逝！防高血糖傷免疫謹記控糖6訣竅
日男星纏鬥糖尿病30年…61歲敗血症逝！防高血糖傷免疫謹記控糖6訣竅日本演員渡邊徹驚傳敗血症逝世，享壽61歲，令粉絲驚訝不已。事實上，渡邊徹在30歲就罹患急性糖尿病，曾使用多種瘦身方式控制身材，卻總是復胖而效果不彰，除了糖尿病外
2022-12-02
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吃素5個地雷反而高血糖又發胖！素食者6大營養這樣輕鬆補
吃素5個地雷反而高血糖又發胖！素食者6大營養這樣輕鬆補但有時候細聽詳細的飲食，都會讓我嚇到難怪體重過重、血糖高成這樣。所以今天就來分享吃素的地雷，以及吃素該如何維持健康不發胖吧～
2022-11-29
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