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堅果降血脂！一天吃多少？哪種好？營養師一次解惑
【早安健康／馬偕醫院營養醫學中心淡水營養課課長蔡淑玲】美味的堅果，是美國心臟學會推薦的護心食品，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果 要怎麼選、怎...
2015-06-12
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握力低，腦中風風險是1.6倍！站立、抬腿提升肌力
【早安健康／蔡佳芳編譯】每次買個東西喝，轉到手又紅又痛，卻依然轉不開寶特瓶？當心！握力較低的你，心肌梗塞、腦中風風險是別人的1.6倍。麥克馬斯特大學Daryl ...
2015-06-02
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英美研究：早上曬太陽20分鐘，燃脂美肌降血壓
【早安健康／邱士懿編譯】夏天到來、紫外線肆虐，總是因為怕曬黑而成天躲在室內不出來嗎？事實上，長時間窩在房間裡缺乏日曬跟運動，也是造成皮膚變差、心血管疾病的百病之...
2015-05-12
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促進脂肪代謝、減輕肝臟負擔！世界人氣料理：毛豆
毛豆促進膽固醇和脂肪代謝的大豆皂苷、改善更年期症狀與預防骨質疏鬆症的大豆異黃酮，比起大豆的維生素C、β-胡蘿蔔素豐富，有效護肝減輕疲勞，簡單就能挑選、保存、料理
2015-04-21
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在地超級好食材！你不知道的苦茶油8功效
【早安健康精選書摘】茶油又稱「苦茶油」、「茶籽油」；日本稱作「椿油」；歐美叫做「茶花籽油」。在台灣早期是家庭廚房裡的常備油品之一，只是隨著沙拉油等精製油的崛起，...
2015-04-16
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記憶力急速衰退？恐是腦中風前兆
【早安健康／吳元暉醫師】隨著年齡增加，記性漸漸變差是正常的老化現象。然而近來有科學研究發現記憶力衰退的速度過快可能是腦中風的前兆。 2012 年 10 月《St...
2015-04-16
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B群無法常存體內！每天吃這些，培養健康腦
【早安健康／徐右祐整理】日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師，在《60而健。60歲以上的人，身體如何仍強健？》一書中指出，對於體力容易衰退的60歲以上的人而言，保健食品...
2015-03-26
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腳底痛不一定是足底筋膜炎！小心靜脈曲張在作怪
【書田靜脈血管外科主任游堂振】除了足底筋膜炎，靜脈曲張也可能導致腳底疼痛，平時可散步、游泳、抬高腿部運動、多吃維生素C、E豐富的食物幫助改善
2015-03-24
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防中風，為什麼要多吃綠花椰菜、草莓？
【早安健康專欄／營養共筆】天天五蔬果這個口號經常喊，但實際的生活當中要達到卻不是一項容易的任務。除了從中吃到膳食纖維外，它們含有的維生素 C 或許對保護腦部血管...
2015-03-11
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抗初老美白飲品！ 女生一定要喝「杏仁牛奶」
【早安健康／HowLiving 美味生活】老胡問我最近是不是吃了什麼神奇的美容維他命，他覺得我好像皮膚變白變光亮，身材好像也有up up(羞)我想來想去，飲食上...
2015-03-11
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