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改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事
改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事【曹昭懿（臺大醫學院物理治療中心主任）、簡盟月（物理治療系副教授）】更年期不適症狀包括失眠、熱潮紅等，運動有類似荷爾蒙功效，至少每兩天運動一次有助改善停經症候群
2024-01-02
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天冷跟著中醫喝紅棗茶！4配方活血暖胃、降膽固醇、抗癌強免疫
天冷跟著中醫喝紅棗茶！4配方活血暖胃、降膽固醇、抗癌強免疫紅棗是養生茶、養生藥膳，甚至日常飲食湯品中都時常出現，具有藥食兩用價值的食材，而韓國中醫師也建議可以在煮紅棗茶時加入這四種食材，獲得加乘效果。
2023-12-26
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營養師盤點青江菜5大營養亮點：抗癌補骨防憂鬱！料理1招口感更好
營養師盤點青江菜5大營養亮點：抗癌補骨防憂鬱！料理1招口感更好我習慣挑好清洗的瓜果類、菇蕈類如：紅黃甜椒、小黃瓜、杏鮑菇、美白菇、黑木耳、玉米筍等。如果想吃點深綠色蔬菜，我就會挑青江菜，因為它只有根部會藏點泥土，切掉蒂頭，
2023-12-11
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腸道易瘦菌是減肥神隊友！營養師整腸3菜單：刮油、控糖、解便秘
腸道易瘦菌是減肥神隊友！營養師整腸3菜單：刮油、控糖、解便秘怎麼節食都瘦不下來可能是腸道菌搞的鬼！良好腸道環境，讓腸內好菌製造出短鏈脂肪酸，是打造「難胖體質」的關鍵。營養師提出3食譜，透過透過優格與膳食纖維減肥又享美食。
2023-12-08
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養狗作伴鍛鍊大腦？研究指失智風險減4成！做到2件事最能存腦本
養狗作伴鍛鍊大腦？研究指失智風險減4成！做到2件事最能存腦本飼養寵物不僅可以撫慰人心，新研究更發現，高齡者養狗能降低4成失智症風險。專家認為，照顧狗能運用多種腦部機能，帶狗散步還能增加走路、社交機會，都有預防失智效果。
2023-12-04
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「吸貓」好療癒？日本獸醫揭4大致命風險：至少做到1件事自保
「吸貓」好療癒？日本獸醫揭4大致命風險：至少做到1件事自保吸貓時會分泌幸福荷爾蒙催產素，讓人放鬆、舒壓。不過有孕婦胎兒卻因感染貓糞中的弓形蟲而流產，日本獸醫提醒，愛貓人最好先帶著貓咪徹底檢查，可別因吸貓對身體造成大禍。
2023-11-24
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為你量身打造的不失敗飲控計畫！30題測驗×6個步驟就能成功瘦身
為你量身打造的不失敗飲控計畫！30題測驗×6個步驟就能成功瘦身喜歡先做再說的「劍型人」，與總是想逃避風險的「盾型人」，不同個性在減肥時也會遇到不同困難挑戰！心理學家與臨床醫師教你如何利用性格特點，找出最適合自己的減肥方法。
2023-11-19
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醫師自己這樣調整自律神經，7個月甩肉20公斤！
醫師自己這樣調整自律神經，7個月甩肉20公斤！【早安健康／郭育祥醫師】腹部功能複雜，除消化與吸收外，還負責製造免疫細胞、神經傳導介質。透過腹式呼吸可以穩定情緒，維持自律神經平衡，避免暴飲暴食。
2023-11-14
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月經偏頭痛未必要靠吃藥解痛！玫瑰花茶、黑糖薑茶…4型對證改善
月經偏頭痛未必要靠吃藥解痛！玫瑰花茶、黑糖薑茶…4型對證改善女性有偏頭痛的比例就要比男性高出許多，大約是男性的三倍，尤其很容易發生於30歲上下的女性們。偏頭痛則和女性荷爾蒙息息相關，會隨著女性月經週期而起伏。
2023-11-09
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減醣飲食好處遠不只增肌減脂！3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病
減醣飲食好處遠不只增肌減脂！3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病減醣飲食是廣義的「低碳水化合物飲食」的一種，適度減少「可消化性醣類」，能幫助穩定血糖、預防糖尿病與心血管疾病。
2023-10-30
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