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睡醒搖手腳、冷氣房圍圍巾，日本名醫9撇步護血管
如何保護血管、預防心血管疾病？20歲以上台灣民眾每4人就有一人高血壓，日本血液循環專家建議：睡醒搖手腳、冷氣房圍圍巾等9個方法，幫助保護血管、預防心血管疾病！
2018-04-15
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不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老
水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到，只要走動就能變年輕！超入門水中散步，中央大學游泳部首席教練指出水中運動4大優點，不流汗也能瘦身抗老
2018-04-14
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5千位空姐靠這3招，當空中飛人也幾乎不感冒！
預防感冒該怎麼做？時常與人群接觸、環境變化壓力的空服員8成以上幾乎不會感冒，日本資深空服員告訴您：除了洗手、戴口罩之外，多做三件事就是他們不容易感冒的秘訣！
2018-04-14
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過敏人必學，鼻周按摩暢通鼻塞消水腫
過敏、鼻塞怎麼解決？台灣鼻子過敏人口占了總人口數20%~40%，季節交替、溫差大時更容易發作，簡單的鼻周肌肉與穴道按摩，暢通鼻子，還能消除臉部水腫和眼睛疲勞！
2018-04-13
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女性荷爾蒙逐年遞減！中醫專家：多按4穴位平衡雌激素
女性荷爾蒙在二十世代中後段抵達高峰，接著就會開始逐漸減少......而透過持續的按壓穴道，就對平衡女性荷爾蒙有幫助！
2018-04-11
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瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛
頭痛怎麼辦？肩頸痠痛怎麼辦？連結頭部、肩部和脊椎的斜方肌緊繃可能引起肩頸痠痛、頭痛原因，專家教您1招坐著就能伸展斜方肌、緩解頭痛和肩頸痠痛的好辦法。
2018-04-11
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腰痛源於腎寒，中醫：根治腰痛須祛寒補血
腰痛怎麼辦？中醫如何治療腰痛？中醫認為腰痛、腰酸最直接的原因是腎虛、腎寒，是腎虛的外在表現。想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵，避免熬夜，睡眠缺乏引發腰痛。
2018-04-06
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胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛
想要好看的胸型、胸肌，卻忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！
2018-03-31
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孕期腰酸抽筋、便祕水腫？婦科醫師逐一對症解
如何改善懷孕時常出現的腰痠、小腿抽筋、水腫、便秘及痔瘡等問題呢？雖然因為身體及荷爾蒙的變化，很難完全避免，但孕婦還是可以善用一些方式減緩症狀。
2018-03-29
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春分宜清補養肝！慎防舊疾復發
3月20-22日之間是二十四節氣中的「春分」，通常溫度、濕度等天氣變化劇烈，容易出現高血壓、心臟病、失眠等疾病，可按摩氣海穴、多吃菠菜等時令食材養生。
2018-03-22
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