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一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還...
2016-03-18
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大腦20歲就開始衰老！日營養師教你吃出最強大腦
大腦20歲就開始衰老！日營養師教你吃出最強大腦【早安健康／陳芃澄編譯】上一秒主管交代的事，下一秒又忘了？最近老是忘東忘西，記憶力變差怎麼辦？日本營養師小山浩子認為，上述這些症頭都可以靠飲食預防，只要選對食材...
2016-08-03
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名人流行靠這保健品改善自律神經，一天一顆蕃茄就夠
名人流行靠這保健品改善自律神經，一天一顆蕃茄就夠怎麼改善自律神經失調、失眠、壓力大等問題？黑醋番茄擁有豐富的GABA，可以促血循、活化腦細胞代謝，幫助提升睡眠品質，平衡自律神經，還能降血壓、防更年期障礙。
2017-12-06
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不只視野變清晰！溫眼10分鐘，手溫可上升2℃
不只視野變清晰！溫眼10分鐘，手溫可上升2℃手腳冰冷怎麼辦？因為壓力等因素而使得自律神經失調，是現代人常有的情況，而這也會影響到血液循環！透過簡單的方法，十分鐘就能改善指尖溫度！
2018-03-17
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徹底終結膝蓋痛！轉轉膝關節，促進腿部血液循環
徹底終結膝蓋痛！轉轉膝關節，促進腿部血液循環【早安健康／張維庭編譯】行走坐臥時，總是覺得膝蓋怪怪的，活動起來不像年輕時那麼順暢，有時甚至會感到疼痛？如果平時沒有運動的習慣，不僅會影響血液循環，讓代謝下降造...
2016-07-13
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趕走下半身肥胖！解除虛寒水腫、骨盆歪就做3招助眠伸展
趕走下半身肥胖！解除虛寒水腫、骨盆歪就做3招助眠伸展您也被失眠狀況所困擾嗎？與其頭腦清醒著、不知道要做什麼覺得很無聊，不如趁此機會進行日本瑜珈老師森和世所推薦的，可以改善血液循環又能夠助眠的伸展操吧！
2025-03-23
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筋要熱開才不會全身痠痛！舒活筋骨暖身操告別大掃除症候群
筋要熱開才不會全身痠痛！舒活筋骨暖身操告別大掃除症候群準備迎接農曆新年時候，搬重物、墊腳舉尖等掃除動作，都有可能損傷你的肌肉，為了要開開心心的在假期間與親友相聚，有些注意事項是在你預備掃除前就要先了解的資訊喔。
2021-02-02
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久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命
久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命如何保護心臟、預防心臟病？至今有多項研究發現，缺乏正常的運動量的久坐、久站生活型態，將妨礙下半身血液循環的機能，進而影響到心臟的運作，罹患心臟病的風險更高。
2017-12-03
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好神奇！橡皮筋繞手握拳10次，消除腰痠肩痛強化免疫力
好神奇！橡皮筋繞手握拳10次，消除腰痠肩痛強化免疫力血液循環不好，腰痛、肩痛等問題，竟然只要把橡皮筋纏在手上就能解決！？原來和反射區有關，我們的手上有著其他臟器的反射區，針灸師教你用橡皮筋簡單刺激反射區，改善病痛
2018-08-10
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戒菸永遠不晚！研究：60歲開始戒菸仍有機會延壽
戒菸永遠不晚！研究：60歲開始戒菸仍有機會延壽【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】年紀大了才想要戒菸會太晚嗎？根據最新發表，研究團隊發現，受試者到了60歲才進行戒菸，仍有機會增加其壽命長度。
2016-12-17
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