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這樣做15年沒感冒！5大招不讓感冒上身
這樣做15年沒感冒！5大招不讓感冒上身【早安健康／林昕潔整理編輯】其實預防感冒非常簡單，注意生活習慣、提高免疫力就是最佳的預防方法：補充維生素C、鋅，多吃薑、大蒜，保持充足睡眠與清潔…
2016-10-12
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黃斑部是視力好壞關鍵！降低藍光傷害就靠這2招
黃斑部是視力好壞關鍵！降低藍光傷害就靠這2招【早安健康企劃】現代人長期使用3C產品，視網膜上接受光線成像的黃斑部，可能被過強的螢幕光刺激、傷害。改用新科技研發的智慧藍光產品，畫面不失真、又能降低眼睛傷害。
2016-10-11
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頭肩脹麻、小腿無力恐是骨刺惹禍！4招防復發
頭肩脹麻、小腿無力恐是骨刺惹禍！4招防復發【早安健康／愛長照】骨刺是因為長期壓迫關節，軟骨擠出硬化而成。要減輕關節負擔，時常活動關節，留意站、坐姿避免壓力，寢具合適、睡姿正確，才能預防骨刺生成或復發。
2016-10-11
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維生素C是檸檬3倍！這蔬菜燃脂抗癌防血栓5救命功能
維生素C是檸檬3倍！這蔬菜燃脂抗癌防血栓5救命功能【早安健康／張維庭編譯】甜椒爽脆甘甜，還和辣椒一樣具有燃脂瘦身的效果！內含辣椒紅素有抗氧化作用，可預防老化和動脈硬化；還有營養素吡嗪，可以淨化血液，避免血栓…
2016-10-07
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髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴
髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴【早安健康／張維庭編譯】下半身僵硬容易水腫，還會影響到骨盆。可透過椅子輔助，簡單的伸展就具有打開髖關節、活動骨盆周圍，提高血液循環的效果，能改善生理痛等惱人症狀
2016-10-06
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運動後不吃大NG！這時補充蛋白質增肌減脂效果最好
運動後不吃大NG！這時補充蛋白質增肌減脂效果最好【早安健康／H2U CLUB編輯部】運動後什麼時候補充蛋白質比較能促進肌肉生長呢？想要讓訓練後有最佳的肌肉合成，就要在訓練後儘快補充足夠的蛋白質食物。
2016-10-05
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改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調
改變走路姿勢就可提高基礎代謝，還能防自律神經失調【早安健康／張維庭編譯】只要使用正確的走路方式，不僅能消除偏頭痛、肩頸痛等各種酸痛僵硬問題，還可以一口氣提高基礎代謝率！最危險的走路方式，是單只用腳跟著地…
2016-10-04
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鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃
鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】芋頭澱粉較高，但同時富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B6等營養素，可緩解疼痛、預防記憶流失還能強健頭髮，但糖尿病患者不宜吃多
2016-10-03
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長時間用3C，孩童視力大減！這樣做，最多可抗70％藍光！
長時間用3C，孩童視力大減！這樣做，最多可抗70％藍光！【早安健康企劃】現代人長時間看著螢幕，視網膜中心的黃斑部會吸收藍光，產生傷害。與其戴市售抗藍光眼鏡，不如從源頭解決，使用具有低藍光技術的電視，有效得多。
2016-10-03
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秋天品菇好時節！金針菇這樣吃攔截脂肪變身減肥救星
秋天品菇好時節！金針菇這樣吃攔截脂肪變身減肥救星【早安健康／林明慧編譯】菇類的細胞壁中含有一種叫「蘑菇殼聚醣」的物質，尤以金針菇含量特別高。蘑菇殼聚醣能在脂肪被體內吸收之前，將其排出體外，因此不易產生多餘的…
2016-10-01
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