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防腸癌！美研究：每周12顆核桃，降42％復發率
腸胃道腫瘤發病機率前三高的結腸癌，占了所有大腸癌的六成。食用堅果類可以有效預防結腸癌復發、降低死亡率，每周吃60克核桃、杏仁、腰果、榛果就能預防復發
2017-06-19
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你認同嗎？顛覆傳統，醫師端減肥奇招：多吃白飯！
郭育祥 醫師：醣類最佳的攝取管道就是白米飯，一碗白飯的熱量約莫200大卡，可以提供更好的飽足感，且相較於全穀類而言，對腎臟較無負擔
2017-06-18
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防血栓、抗腸癌！日專家：核桃配這個效果最強
堅果富含優良脂肪酸，核桃中豐富的亞麻油酸，能夠在人體內轉化成EPA和DHA，幫助消除眼部疲勞、預防失智動脈血栓、降低血脂，切碎並搭配香蕉更能抗癌抗老化
2017-06-15
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日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！
糙米黑醋因為經過長時間的發酵，內含的胺基酸、醋酸、檸檬酸、維生素及礦物質量都比一般的醋來得高。配合糖分一起食用可以進一步為腦部供能、維持清醒並提升專注力。
2017-06-14
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一個動作避免脂肪囤積，還可幫助矯正駝背
【早安健康／張維庭編譯】長時間駝背看螢幕、手機，會導致肩頸痛、腹部水腫、便秘、肌膚出狀況，讓肌肉變僵硬。可透過這個動作放鬆腋下周圍的肌肉，促進血液循環，改善虛寒
2017-06-06
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1招呼吸＋骨盆運動，促進幹細胞再生，減少自由基
【陳慕純(抗癌名醫)、吳妍瑩(瑜珈達人)】內核心呼吸能改善微循環、促進幹細胞再生、減少自由基產生，幫助改善癌症。加上骨盆運動，能增進骨盆腔氣血循環、讓腰椎有彈性
2017-05-13
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雙重消脂效果！一天一匙醋生薑，提高3小時代謝力
一天一大匙的醋漬生薑，大約可以提高人體三個小時的代謝能力。薑醇有阻止脂肪累積並抑制飯後血糖值上升的效果。其在加熱之後會轉換成為生薑酚，有促使體溫上升的功效。
2017-05-13
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改善糖尿病、降膽固醇！風靡日本的豆腐時尚新吃法
將豆腐打成像是鮮奶油般的綿密口感，熱量超低、含有優良蛋白質、富含大豆異黃酮以及皂素，有助降低膽固醇、改善糖尿病、抑制脂肪吸收幫助瘦身，可以做成美味甜點或西式料理
2017-03-29
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血尿！噁心、後腰痛、甚至無痛，都要特別注意這些
【早安健康／陳愷懋醫師】小便呈現紅色可能是服用藥物或火龍果等食物引起，也可能是血紅素跑到血液中導致，真正的血尿則與腎臟、膀胱、尿道、腫瘤等泌尿系統問題有關
2017-03-26
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不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病
【早安健康／張維庭編譯】適度曬太陽有助產生維生素D，除了平衡自律神經、穩定心情，還能幫助鈣質吸收預防骨鬆。日本研究發現，維生素D也能抑制脂肪合成、預防糖尿病
2017-03-21
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