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糖尿病友怎麼吃才健康？飲食5秘訣補充均衡營養
糖尿病友如何吃？該如何輕鬆享受吃的快樂並吃出健康，均衡又多元的飲食才是關鍵，建議可以補充糖尿病專用的營養補充品，以滿足病友們每日的熱量營養需求。
2017-12-05
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好菌多一點、負擔少一點！營養師：優酪乳這樣喝才健康
無論是年底的忙碌與壓力讓人飲食失調，或是秋冬漸冷的天氣令人食慾大增，一不小心就吃下過量食物，無形中為身體增加不少負擔，都能透過飲用優酪乳補充好菌來維持腸道機能。
2017-12-04
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如何消除脂肪肝？營養師推薦薑黃花椰菜，保肝抗發炎
消除脂肪肝該怎麼吃？營養師：脂肪肝跟三高皆是飲食和生活作息出問題！平時如何遠離脂肪肝？除了規律運動外，平時注意少吃加工食品、甜食及酒精等，薑黃可以降低肝臟發炎。
2017-12-01
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無毒強效！麵粉洗碗、米酒洗鍋，再油1匙都能洗乾淨
過了保存期限、長蟲的麵粉千萬別丟棄，可以用來洗碗。此外，過期的煎餅粉、蛋糕粉也有同樣的功效。鍋子在油漬上撒咖啡渣再擦拭、或是撒上麵粉搓洗都能輕鬆除油漬。
2017-11-28
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5分鐘去除不鏽鋼鍋污漬！不燒焦的關鍵原來是這件事
不鏽鋼鍋的使用壽命長，只要好好保養，幾乎可以用上一輩子。能快速且均勻導熱，可節省烹調時間，鍋子表面也不容易附著腥味或醬料。
2017-11-28
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38歲糖尿病找上門！疾管署副署長羅一鈞控糖菜單這樣吃
羅一鈞愛吃甜食、不注重生活習慣等原因，才38歲就糖尿病纏身。現在三餐都降低澱粉攝取量，多吃蛋白質，以無糖為原則，並維持每日運動2小時的習慣。
2017-11-20
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減肥吃錯會讓肌肉變肥肉！吃菜吃肉前先吃這樣
先喝湯，再吃菜配肉，最後再吃菜配飯，能讓消化順暢、不容易吃過量，而過度節食反而會導致脂肪增加、不容易變瘦。
2017-11-17
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代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始
2017-11-08
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20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康
【早安健康／Mia（中華民國肥胖研究學會體重管理士）】到底如何把澱粉吃得健康又美麗？首先，你要會分辨澱粉的好壞，按照加工程度來區分澱粉為二大類，一、全穀根莖類（...
2017-10-17
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減肥吃麵、雜糧？日醫學博士從血糖、GI值分析給你聽
瘦身減肥有什麼好方法？白米中加入雜糧能消除便秘、刺激飽足感避免多吃，選義大利麵和番薯不容易使血糖上升，先吃蔬菜避免脂肪囤積與膽固醇吸收，不吃零食半年就瘦三公斤！
2017-10-04
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