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搜尋到 497 篇相關文章與影音
掉髮、口腔發炎恐是貧血！含鐵食物加這個，吸收率大增
【早安健康編輯部／編譯】容易感到疲倦、注意力不集中、體力減退，容易暈眩、肩膀僵硬，甚至有掉髮、舌頭疼痛發炎等現象，有可能是貧血惹的禍！
2016-12-08
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日調查：減肥失敗原因第一名是它！真正燃脂要做2件事
【早安健康／張維庭編譯】過度節食反造成代謝下降，營養素攝取不足，正是減肥容易失敗的原因。攝取蛋白質提高代謝，豆腐胺基酸還可燃脂；攝取維生素B群提高代謝，控制食量
2016-12-03
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頭髮問題一網打盡！白髮、掉髮這樣吃最好
【早安健康／張維庭編譯】養髮食物這樣補：適量補充肉、魚、雞蛋、黃豆製品，補充足夠的蛋白質；喝檸檬水、吃柿子、奇異果攝取維生素C，抵抗壓力產生的氧化…
2016-12-01
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超日常飲食吃進健康！營養師10大抗病防癌食物清單
【早安健康／趙思姿 資深營養師】抗氧化食材能對抗使壞的自由基。十大抗氧化食材包括：紅黃橙色水果、紅黃橙色蔬菜、十字花科與綠葉蔬菜、香菇與蕈類…
2016-11-20
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吃出不老血管力！心臟科權威推薦2飲食，降血壓血脂
【早安健康／胡大一、仝其廣等人（心血管權威名醫、心臟科醫師）】飲食清淡預防心臟疾病。橘瓣白木耳羹：降血壓降血脂，預防冠心病；菠菜炒綠豆芽：促進血液循環
2016-11-15
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發炎導致紅疹、鼻炎...營養師的6招抗敏全攻略
【早安健康／Donna營養師】遠離過敏這樣做：了解並遠離過敏原，勤打掃避免鼻子過敏，使用天然清潔劑及保養品，避免皮膚過敏，多吃ω-3可抗發炎，攝取多元化蔬果…
2016-11-05
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香蕉熱熱吃治便祕效果更好！加上這味排毒防腸癌
【早安健康／張維庭編譯】香蕉有膳食纖維、維生素、礦物質，加熱之後更能改善便秘。搭配可可粉，還能增加腸胃好菌，排出體內毒素。只要將香蕉切好，以烤箱烤軟，撒上可可粉
2016-11-02
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晚上睡不著、白天起不來？這食物幫助調整荷爾蒙更好睡
【早安健康／張維庭編譯】研究指出，攝取含鎂的食物，有助於重整生理時鐘，幫助入睡！想要補充鎂，可從香蕉、堅果、菠菜、昆布、海苔、芝麻、葡萄乾以及深色蔬菜當中攝取。
2016-10-23
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吃素易缺鐵、骨鬆？食療專家推薦8種好素食吃出健康
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】素食可能缺乏某些重要營養素，多吃八種好素食補充各種營養：地瓜、大豆、優酪乳、香菜、花椰菜、草莓、木瓜、麥芽。
2016-10-21
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玉米能提高鈣質吸收率！增加骨質密度、防骨鬆這樣吃
【早安健康／張維庭編譯】根據研究，玉米中的水溶性膳食纖維，會從腸內細菌分解釋放短鏈脂肪酸，提高鈣質的吸收率。加入起司和玉米的料理，能夠同時攝取鈣質、並提高吸收率
2016-10-21
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