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緩經痛、降血糖！醫學博士推薦肉桂蜂蜜水幫血管回春
蜂蜜、肉桂都是非常健康的食材，當這兩種健康食材一起食用，會給我們的身體健康帶來什麼樣的幫助呢？日本醫師推薦蜂蜜肉桂健康飲，幫助我們降血壓、降血糖、減緩經痛。
2025-04-06
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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清明前後桑椹盛產！鈣鐵多藍莓6倍，養血烏髮還降膽固醇
桑椹以前是中國皇帝御用的補品，有諸多保健功效。桑椹的外形與「腎」相似，古人拿它來治與腎有關的疾病。營養師教你做桑椹醬、桑椹綠拿鐵，將食補融進平日生活。
2025-04-04
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膽固醇過高的改善方法！膽固醇過高原因與症狀、飲食建議
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險。
2025-04-02
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滿是蛋白質的「海洋牧場」！看這3大重點挑選最鮮甜虱目魚
台灣虱目魚的名氣甚至傳出國外，在外媒CNN推薦的台灣40美食之中，排名第5，可說是享譽國際。一起來看看虱目魚有什麼營養，買魚時又該如何挑選吧！
2025-03-17
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喝對水調整自律神經，讓你戰勝耳鳴！把握3個喝水時間與訣竅
在日常生活中常被難以治癒的耳鳴所苦，或許該考慮自律神經失調的可能性。專家表示，要完全消除耳鳴相當困難，不過可以透過3時間點補充水分與留意生活習慣、飲食等方式緩解
2025-02-18
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吃什麼治掉髮、抗氧化、預防皮膚癌？最完整的皮膚系營養攻略
均衡飲食可以得到各種對人體有益的維生素、礦物質、脂肪、植化素等，對身體和皮膚的健康有關，不同的營養素影響皮膚的彈性、緊緻、皺紋、老年乾燥、保水狀態、膚色以及老化
2025-02-18
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流感中標吃什麼好得快？營養師推「加速復原飲食清單」7好物增強保護力
大S徐熙媛在日旅遊時因流感併發肺炎逝世，引起民眾對流感的重視。不幸流感中標怎麼辦？營養師揭「加速復原飲食清單」，透過7好物增強保護力！
2025-02-04
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別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了
B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能。藥師蘇柏名解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！
2025-01-28
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棗子品種6款一次看懂！棗子營養有哪些？清脆香甜怎麼挑？
棗子有「台灣蘋果」的美稱，更有多樣的品種可供選購；除了生鮮食用以外，年節常吃的烏魚子也可以搭配蜜棗食用，解膩又健康！
2025-01-20
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