早安健康

「荷爾蒙」的搜尋結果

搜尋到 3978 篇相關文章與影音
睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠
睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠睡前大腦思緒停不下來？結合中醫吐納與西方正念冥想，透過拉長呼氣的腹式呼吸啟動副交感神經、降低皮質醇。只需5分鐘調息靜心，安撫緊繃思緒，告別失眠困擾。
2026-11-01
40歲後早餐怎麼吃？營養師分享中年女性更該注意的5件事
40歲後早餐怎麼吃？營養師分享中年女性更該注意的5件事40歲後早餐是穩定血糖與維持骨骼健康的關鍵。美國註冊營養師指出，補足蛋白質極為重要，還有其他飲食重點，幫助你在中年過後仍能維持骨密度，順利成功留住肌肉量。
2026-10-28
益生菌能排除環境負擔？認識NBM01益生菌、作用機制、科研成果及生活解方
益生菌能排除環境負擔？認識NBM01益生菌、作用機制、科研成果及生活解方隨著科技發展、工業發達，環境污染已成為生活的重中之重，也讓重金屬危害無所不在！不管是鉛、汞、鎘、塑膠微粒、PM2.5等
2026-10-27
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂吃益生菌真能養出易瘦體質？最新國際研究指出，好菌增加不等於體重下降，超過半數益生菌研究未見減重效果。減脂關鍵仍需回歸均衡飲食與高纖原型食物。
2026-10-26
天涼爆汗只是怕熱？婦產科醫師解密：當心更年期熱潮紅
天涼爆汗只是怕熱？婦產科醫師解密：當心更年期熱潮紅天氣逐漸轉涼，身旁的人紛紛換上秋裝，你卻依然穿著短袖，甚至動不動就滿頭大汗？如果這種狀況反覆出現，40歲以上的女性可以多加留意是否與更年期相關。
2026-10-25
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜
明明吃了益生菌還是便秘？醫揭2大傷腸習慣，宵夜也上榜晚上9點後吃宵夜恐摧毀腸道！研究指出慢性壓力加上深夜進食，會讓排便異常率飆升並破壞菌相。建議將進食時間控制在12小時內，避免強迫腸胃加班。
2026-10-24
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品更年期女性心血管風險大增！骨科與心臟專科解析荷爾蒙與壞膽固醇變化，公開日常護心 3 大關鍵：每週兩次青背魚日、零碎樓梯間歇防血栓，並警惕隱形睡眠呼吸中止症。
2026-10-23
乳癌治療滿5年就能畢業？54歲婦追蹤發現肺轉移　醫提醒：荷爾蒙陽性乳癌仍有長期復發風險
乳癌治療滿5年就能畢業？54歲婦追蹤發現肺轉移　醫提醒：荷爾蒙陽性乳癌仍有長期復發風險部分淋巴結沒有轉移的患者，仍可能因其他高風險特徵，需要考慮更積極的術後治療；相反地，也不是所有荷爾蒙陽性乳癌患者，都需要增加新藥治療。
2026-10-21
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則
Omega-3是人體無法製造的必需脂肪酸！看懂Omega-3食物來源與挑選原則體內常常慢性發炎、疲勞腦霧？早安健康帶你解析必需脂肪酸 Omega-3 生化分工！精算深海魚與植物油食物排行，學會認識富含Omega-3食物有哪些。
2026-10-21
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量
深蹲為什麼被譽為動作之王？正確深蹲姿勢、好處與一日訓練量深蹲膝蓋到底能不能過腳尖？認識深蹲常見內扣與腰痛代償自救法，提供30秒腳踝活動度快篩與逆深蹲退階處方，膝蓋不舒服也能無痛啟動大腿肌力！
2026-10-21