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吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠
【早安健康編輯部】腸道細菌能產生血清素，幫助傳遞快樂感覺、生產褪黑激素並安穩睡眠，多吃雞肉、牛奶、蔬菜等攝取色胺酸、鈣、鎂、維生素B群，有助穩定腸道神經助好眠。
2017-08-08
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呷飽就愛睏？飯前飯後各喝一杯，穩血糖對抗睡魔
有聽過吃完飯後血液都流到胃部，腦部缺血就會想睡的說法嗎？醫學博士指出，真正讓人想睡的原因，是出在副交感神經以及飯後血糖值。飯前喝醋、飯後喝熱茶有助解決。
2017-08-07
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熟齡族說不出口的困擾 2招對抗漏尿 找回自在生活
根據調查報告指出，台灣目前約有20-30％的男女性受到漏尿困擾，尤其女性出現漏尿症狀的階段較男性更早。
2017-08-01
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準媽媽注意！胎兒器官發育期，遠離這些易致畸胎物質
台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：妊娠週數第4週~10週是胎兒器官最重要的發育時期，此時期孕婦應該要避免接觸或服用到會導致畸胎的物質，如香菸、酒精、放射線等
2017-07-26
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懷孕能吃生魚片嗎？服藥、抽筋...孕期疑問醫師來解答！
黃建霈醫師：生魚片有寄生蟲、重金屬汙染等問題，孕婦不宜多吃，並要控制懷孕時的體重，避免妊娠糖尿病、妊娠毒血症影響胎兒健康，孕期服藥應遵循醫師指示
2017-07-04
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睡足__小時，燃燒掉2倍脂肪！5招好睡又能減肥
【早安健康／林昕潔整理編輯】每天晚上睡足8.5小時的人，能夠減掉的體脂肪是每天睡5.5小時的人的兩倍！五個方法，不但有助提高睡眠品質，甚至也對減肥有幫助
2017-01-13
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懷孕媽咪的口腔保健篇
【早安健康／陳昭瑀 醫師】有時懷孕前牙齒都很健康，懷孕後卻出現一堆問題，為什麼？常攝取食物、孕吐造成口腔酸性而蛀牙；賀爾蒙改變造成孕期牙齦炎；懷孕時更該注意口腔
2016-12-31
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手腳冰冷到睡不著！「茶中翡翠」抹茶竟能助眠防感冒
【早安健康／張維庭編譯】冬天容易手腳冰冷，嚴重者引起失眠，影響白天的生活和工作，更會讓免疫力降低。這時，不妨喝點既美味又可以暖身的飲品，改善手腳冰冷，讓身心暖和
2016-12-24
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別怕更年期！婦科醫師：6招平衡荷爾蒙消除不適感
【早安健康／健談】規律地接受日照、在大自然中漫步、限制咖啡因攝入、維持高品質睡眠、設法紓解壓力、攝取Omega-3脂肪酸，幫助延緩或改善更年期症狀。
2016-11-01
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超簡單不累人！1天3次這樣做，讓血管一直年輕
【早安健康編輯部】一氧化氮具有修復血管並維持血管暢通的功能，有效防治現代人常見的高血壓、高血糖與高血脂三高疾病，遠離心血管疾病，而且只要做體操就能自然產生。
2016-09-30
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