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一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉
一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡，平時結束一天的工作與家事，只想攤在沙發和床上好好休息放空，日復一日相同的日子過去了，卻發現腰圍和臀圍越來越大，離纖細的身材
2023-04-19
調整骨盆、提升柔軟度不腰痛！鍛鍊「腰大肌」2動作躺著練就可以
調整骨盆、提升柔軟度不腰痛！鍛鍊「腰大肌」2動作躺著練就可以人人皆有可能活到100歲的時代已經到來，然而若要到百歲還能開心生活、不會變得需要看護、臥床不起，讓自己能持續走路、活動的話，專家指出，鍛練腰大肌相當重要
2023-04-19
矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
突發下背痛要當心！這原因致肌肉感染、引發敗血症
突發下背痛要當心！這原因致肌肉感染、引發敗血症腰肌膿瘍導致急性下背痛，背後原因竟與針灸有關？
2023-04-14
為何常生病？竟是「健康食物」吃錯！6大誤區引來慢性發炎、大小病都來
為何常生病？竟是「健康食物」吃錯！6大誤區引來慢性發炎、大小病都來慢性發炎是許多健康問題的根源，而「飲食」是造成慢性發炎的一大原因，除了我們熟知的各種垃圾食物，現在市面上很多「健康食物」，其實也是造成慢性發炎的兇手！
2023-04-11
便秘吃酵素、益生菌有用嗎？一吃就排恐加瀉劑，馬桶上做這動作更見效
便秘吃酵素、益生菌有用嗎？一吃就排恐加瀉劑，馬桶上做這動作更見效很多人遇到便祕問題時，會想要立刻補充酵素、益生菌，讓便便能順利排出；但是醫師指出，便祕時靠酵素、益生菌救急其實是錯誤觀念！面臨便祕問題時才吃，效果其實不大。
2023-04-09
背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪
背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪如果你希望維持良好的姿勢，希望自己運用身體的方式能夠符合人體設計的原理，那麼，有效的呼吸是不可或缺的一環。
2023-04-06
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫為什麼下半身總是特別難瘦下來？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
2023-04-01
腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消
腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消台灣上班族最困擾的第一名是腰痠背痛，但腰痛到底該怎麼改善？適度運動對預防腰痛有正面幫助，瑜珈老師推薦伸展操，1分鐘徹底鬆展側腹到臀部，改善腰痛、消水腫
2023-03-31
念珠菌無所不在！盤點台灣常見白色念珠菌感染5部位、全面防範
念珠菌無所不在！盤點台灣常見白色念珠菌感染5部位、全面防範美國爆發耳念珠菌以驚人速度傳播，半數患者會在90天內死亡，近年來台灣則累積有3例病患。念珠菌是常見於人類消化道與泌尿生殖道的菌群，一旦人體免疫力降低就恐大量繁殖
2023-03-29