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比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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2017-02-24
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下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解下背痛、腰痛是現代人經常面對的疾病，究竟是下背痛為何發生？不同位置的下背痛代表什麼？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶您完整了解。
2023-09-20
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歌仔戲大師陳美雲72歲驟逝！6動作強肌力…4招保命防跌記起來
歌仔戲大師陳美雲72歲驟逝！6動作強肌力…4招保命防跌記起來「陳美雲歌劇團」的臉書粉專昨日（4日）深夜宣布，團長陳美雲在昨日晚間8：10，因步履失穩、滑倒，結果再也沒有醒來，享壽72歲。
2023-03-05
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根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛
根除生理期腰酸背痛！3招居家運動解決惱人痠痛【早安健康／筋肉媽媽】女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！ 除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生...
2016-01-11
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體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質
體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質開朗女孩形象是女星陳意涵的招牌，36歲的她身上仿佛永遠貼著「元氣」、「活力」的標籤，被稱為運動狂的陳意涵一句名言：「凡事不過8公里」，把跑步視為和自己的一場對話
2019-10-07
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坐在馬桶上便不出來？醫：一個動作活化腸道變超順！
坐在馬桶上便不出來？醫：一個動作活化腸道變超順！總是坐在馬桶上沉思老半天，想不通為何便便不快點出來？日本便祕專業醫師推薦1招簡單的方法，在馬桶上向前後擺動腰臀，就可能幫助刺激腸道蠕動，幫助便便早日脫身！
2019-10-02
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有可能「只瘦特定部位」嗎？別再執著局部瘦，正確深蹲瘦全身
有可能「只瘦特定部位」嗎？別再執著局部瘦，正確深蹲瘦全身假設全身的脂肪都縮小了一半，這時候比起「原本1公分變成一半」，「原本10公分變成一半」看起來比較明顯，因此脂肪細胞較多的腹部及大腿看起來變瘦的效果會比較明顯。
2019-07-18
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晃晃髖關節，輕鬆瘦下半身！腰痛、水腫虛寒不再來
晃晃髖關節，輕鬆瘦下半身！腰痛、水腫虛寒不再來【早安健康／周舒涵編譯】不知道大家有沒有在穿褲子或是裙子時，卡在大腿根部拉不上去的經驗呢？這時候一味的減肥瘦身是沒有用的，真正的問題其實出在大腿根部的「大轉子」...
2016-02-15
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5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做
5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做失眠怎麼辦？瑜伽對姿勢、呼吸和注意力的修練可以促進大腦迅速放鬆、幫助身體釋放壓力，專家推薦牛面式、貓伸展式等簡單的瑜珈，幫您輕鬆擺脫失眠。
2018-06-07
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不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群
不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群【早安健康／翁浩雯編譯】棒式（Planking）是簡單卻相當有效的健身運動之一，不少人會選擇當作鍛鍊核心肌群的動作，但你知道要怎麼樣做出完美的棒式嗎？棒式將身體...
2015-10-08
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