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只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO
粗粗大腿及壯碩的臀部容易成為視覺焦點，讓許多漂亮的衣服穿起來比例不好看，日本瑜珈老師推薦一個簡單的動作，躺著扭扭雙腿，幫助同時鍛鍊腿部、臀部肌肉
2025-01-03
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印度瑜珈冠軍老師教2招，3分鐘自己治好偏頭痛！
瑜珈能為身心帶來平靜與安寧，也可協助治療焦慮、抑鬱和疼痛。因此，瑜珈是一種無副作用的抗偏頭痛方法。當偏頭痛發作時，不妨試著用瑜珈讓身心靈獲得平靜。
2024-12-24
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梨形女必學！孫藝珍私人教練教一招瘦大腿前側、踢出翹臀細長腿
所以蜜大腿不是大腿又粗又大，而是 整體圓潤，才能稱為是真正的蜜大腿。當然，這只是讓大腿的樣子更美，絕對不會讓大腿變粗。
2024-12-23
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網友96％滿意好評推薦～包大人高效防漏晚安褲，照護夜晚一覺到天亮！
台灣即將邁入超高齡社會，老年生活的照護也愈來愈受大家重視！其中，夜間頻尿、尿失禁等問題也影響著長輩及居家照護者的睡眠品質，包大人高效防漏晚安褲
2024-12-20
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膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路
沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張。僵化的筋膜亦會阻礙血液和基質的流動，阻礙筋膜鏈力量的傳導，造成各種疼痛和代償。
2024-12-19
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一個動作同時鍛鍊上臂、腰與大腿！甩開蝴蝶袖、大腿消贅肉
如果能有一個動作能對上臂施加負荷，達到甩掉蝴蝶袖的效果，並且同時還能刺激腹部、大腿該有多好！日本健身教練對此提出一姿勢，簡單地在地上「撐起身體」，同時訓練三部位
2024-12-18
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90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛
最近總覺得體力下滑、走沒幾步就開始累？日本骨科醫師推薦透過一招簡單的「30秒抬腿術」，沒上健身房也能在家鍛鍊肌肉，腿力和體力一舉提升，到了90歲也能行動自如！
2024-12-10
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最簡單肌肉訓練！這動作每天做「3秒」肌力大提升、80歲不用助行器
運動是維持肌力、延長健康壽命的手段。日本物理治療師提出一套「三秒鍛鍊法」，只需要一張椅子，每天短短幾秒鐘，在家就能有效強化全身肌肉力量，訓練體能、延緩老化！
2024-12-04
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骨盆歪斜讓你下半身肥胖！2動作扭轉髖關節，甩開腰痛胖大腿
明明飲食習慣沒改變，體重也並未增加，然而隨著年紀漸長，不知怎地體型卻變了！或許不少民眾都受此現象煩惱吧？日本專家森拓郎指出，這和這和「身體變形」有關。
2024-12-01
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什麼！足底筋膜炎要鬆這裡才對！醫師教你不揉腳底、不靠針藥就能解痛
長期不當使用雙足，小心「足底筋膜炎」找上門！別再只按壓痛點，越按越糟，試試這招居家舒展運動，輕鬆改善不適！
2024-11-29
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