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84歲醫師持續60年的養生法：防失智等6救命功效
84歲醫師持續60年的養生法：防失智等6救命功效【早安健康／陳芃澄編譯】優美的旋律能帶來愉悅的心情，但你知道嗎？唱歌對健康更有幫助。日本《健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい》（暫譯：想要健康長壽就每天唱...
2016-07-10
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解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿
解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿【早安健康編輯部】最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿。活用枕頭、棉被支撐脊椎，能讓脊椎回到正位、身體肌肉舒展開來，能緩解白天積累的痠痛
2016-10-28
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不用再膠帶黏半天！洗衣店秘傳除毛球法大公開
不用再膠帶黏半天！洗衣店秘傳除毛球法大公開進入秋冬時節，就是保暖的厚重衣服登場的時候了，但這類衣料卻常有讓人煩惱的起毛球問題，用膠帶或滾筒黏半天，毛球還是黏不完嗎？不要沮喪！今天...
2025-10-17
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左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做
左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做只要鍛鍊體幹，就能期待許多好處，體幹支撐著各式各樣的部位，透過鍛鍊體幹能讓身體變得安定，有助於維持正向的姿勢，此外身體也會變得輕盈，能夠輕鬆地做出各種動作。
2022-12-05
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好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！
好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！國人約有25％受便祕困擾，造成便祕的原因不盡相同，透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得！
2022-06-17
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睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
2018-08-09
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初期發現不用洗腎！5字訣快確認腎臟健康
初期發現不用洗腎！5字訣快確認腎臟健康台灣每年洗腎人數高達6至7萬人，腎臟病早期未有明確不適症狀，台灣腎臟病醫學會提出腎臟檢驗五口訣，幫助民眾檢視個人健康狀況。
2018-04-09
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改善腰痛、坐骨神經痛，學會用椅子放鬆矯正腰椎！
改善腰痛、坐骨神經痛，學會用椅子放鬆矯正腰椎！一旦骶骨歪斜，其上方的腰椎也會跟著歪斜，導致腰神經叢及韌帶被拉扯而造成疼痛。坐骨神經痛原因也出在骶骨歪斜。
2024-02-09
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深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是...
深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是...
2018-02-02
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逆轉下半身肥胖、O型腿！每天20下大腿夾毛巾瘦出細直腿
逆轉下半身肥胖、O型腿！每天20下大腿夾毛巾瘦出細直腿總是覺得大腿粗胖瘦不下來。造成這個現象，或許和大腿內側肌肉（內收肌）孱弱有關。來看看日本抗老專家村木宏衣有什麼妙招，可以用一條毛巾鍛鍊內收肌，瘦大腿吧！
2021-09-14
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