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不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣
不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣【戴夫‧亞雷德（世界冠軍球隊金牌教練）】指導、管理或教導任何人時，持續指出他們的成功進展非常重要，對於有壓力的人，用正面能量維持他們的動力。
2017-04-27
一年變胖300g增54％腸癌風險！這樣坐消腹部脂肪
一年變胖300g增54％腸癌風險！這樣坐消腹部脂肪台灣是腸癌發生率最高的國家，期刊研究結果顯示每年體重增加300公克就會提高54%結腸癌風險，腰部脂肪囤積、腰圍增加也會影響，消除腰部脂肪有助降低罹癌風險
2017-04-27
腳踝僵硬竟會導致腰痛肥胖！一天3分鐘運動可改善
腳踝僵硬竟會導致腰痛肥胖！一天3分鐘運動可改善腳踝的柔軟度太低時，除了有毒素累積而造成腰痛、肥胖的可能之外，也會導致整體軀幹的歪斜。要改善腳踝僵硬非常簡單，只要腳跟懸空運動一下
2017-04-26
最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！
最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！日本女模以吃飽又能瘦的肉食減肥法，成功在半年內瘦下15公斤，並且維持著體重，超過十年以上都沒有復胖。乾燥肌、法令紋以及虛寒體質，容易疲勞的身心問題，通通都改善
2017-04-25
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣，可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢，加上大腿內側靠攏拉筋運動，就能改善O型腿。
2017-04-25
1招半蛙式瑜珈，瘦下半身還能保健子宮！
1招半蛙式瑜珈，瘦下半身還能保健子宮！蛙式瑜珈能放鬆髖關節及大腿、背部肌肉、矯正姿勢，避免下半身肥胖、水腫、虛寒，也能伸展身體前半部、腳踝、胸口、喉嚨等部位，活化腹部組織，對子宮有正面作用
2017-04-23
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
豆腐這時吃，五天腰腹瘦1公分、體重少0.7公斤！
豆腐這時吃，五天腰腹瘦1公分、體重少0.7公斤！豆腐當中含有的大豆皂甘，能夠分解中性脂肪，排出血液中多餘的膽固醇及三酸甘油脂，並且能提升小腸機能，抑制脂肪的吸收。早餐攝取優良的蛋白質，有益於維持肌肉量提高代謝
2017-04-23
躺著轉轉腿幫身體排廢，虛寒水腫消除自然瘦！
躺著轉轉腿幫身體排廢，虛寒水腫消除自然瘦！仔細地放鬆腳踝、小腿以及大腿後側，再給予髖關節和臀部的肌肉適度地刺激，能讓血液循環變好，改善虛寒、水腫，還能預防腰痛，並且消除身體的倦怠感。改善下半身水腫
2017-04-22
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖的原因之一在於臀部深層的肌肉僵硬。20下膝蓋開合運動，能夠鍛鍊深層肌肉，重整骨盤，讓大腿變細，臀部變小，還能促進消化和代謝
2017-04-21