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「臀部」的搜尋結果
搜尋到 1957 篇相關文章與影音
痔瘡症狀一定會痛癢會流血嗎？痔瘡該看哪科，治療要選手術、擦藥膏還是會自己好？一篇看懂痔瘡原因與改善方法
痔瘡症狀可能引起肛門腫痛發癢、血便等，但擦藥膏能讓痔瘡自己好嗎？還是一定需要接受手術呢？不知道該看哪科，就讓大腸直腸科醫師鍾雲霓告訴你原因與預防方法！
2019-09-24
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腰酸背痛越不動會越難好！試試腰痛緩和操擺脫惡性循環
在經過冰敷與醫師診斷，確定並非需要專業治療的重症後放鬆心情，再持續做緩和的體操來輕減腰酸背痛，才是避免自身陷入找不出原因的慢性腰酸背痛的最好方法。
2019-09-21
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髂腰肌衰弱，腰痛便祕當然上門！4步驟在家輕鬆練
腰痛、駝背、便秘等毛病的源頭可能來自於同一件事：髂腰肌衰弱，日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，趴在床上動動身子，就可能幫助鍛鍊髂腰肌，有助於預防腰痛、駝背甚至便祕！
2019-09-21
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婦產科內診大哉問：月經來可以看婦產科嗎？內診會痛或出血正常嗎？
內診是什麼？看婦產科或做內診時需要注意哪些事呢？許多女性對於婦產科或內診會有恐懼感，專業醫師說明內診的看診方式與注意事項，解答你對內診的疑惑！
2019-09-21
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骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」
原來發福還有可能是平常的姿勢不佳所導致的！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因為坐姿不佳而難以被用上的肌肉被充分利用，幫助減肥
2019-09-18
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消水腫、瘦下盤！只要一動作鬆開髖關節，象腿寬臀快退散
久站或久坐都可能導致腿型、臀型變難看、顯老，日本知名瑜珈老師推薦一個動作來活動髖關節、鍛鍊臀部周遭肌肉，除了能預防腰痛、改善血液循環，還能幫助雕塑臀型、腿型！
2019-09-11
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復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活
按摩不只是使肌肉放鬆那麼簡單，還能改善關節活動度。受限的關節活動度會讓關節的軸心偏差，長期下來會造成傷害。人體要透過按摩不斷地修正、保養關節。
2019-09-10
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每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦
日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果！
2019-09-07
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滾一滾、按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛
1顆網球就能有效放鬆局部筋肉！藉由滾動找到疼痛點、撥開粘連機纖維，再用按壓消除肌肉修補過度的團塊，有助減輕疼痛痠痛。
2019-09-07
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拉筋不是越長越好，筋太鬆反而會受傷！真正穩定關節這樣做
筋並不是越長越好，筋是肌肉與肌腱的組合，筋拉得太長，肌肉收縮的距離會增加，要產生相同的動作會比較費力。筋與韌帶一起穩定關節，筋太鬆關節會不穩定。
2019-09-04
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