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慢慢跑10分鐘，心臟病死亡風險降45％還能多活3年！
每天以低於10公里的時速慢跑10分鐘，就可以有效降低心臟病死亡率，還能延長健康壽命長達3年；過於激烈的運動反而會增加死亡率。
2017-07-08
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上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦
【Donna營養師】根據調查台灣上班族的平均腦年齡為60.5歲，難專心、易怒、精神不濟、健忘都可能是腦部老化現象。吃早餐、補充胺基酸等營養素、睡眠充足有助護腦
2017-05-18
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世界上最健康心臟的秘密
精緻、高糖高油的飲食，反而不如粗茶淡飯來的健康。研究發現一位80歲的奇湄美族人，其心臟血管年齡約與一位50歲中期的美國人相當。除了飲食可能也與生活活動型態相關
2017-05-09
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躺著轉轉腿幫身體排廢，虛寒水腫消除自然瘦！
仔細地放鬆腳踝、小腿以及大腿後側，再給予髖關節和臀部的肌肉適度地刺激，能讓血液循環變好，改善虛寒、水腫，還能預防腰痛，並且消除身體的倦怠感。改善下半身水腫
2017-04-22
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結石要限鈣、限草酸？醫師：不用！注意3類食物就行
許多衛教資料，都洋洋灑灑列出低草酸、低鈣的飲食指南，若將所有資料集合起來，您會發現：只剩下水可以喝。越來越多研究發現：許多口耳相傳的結石飲食禁忌都是不必要的
2017-03-24
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中醫教授：脹氣便秘是霸凌腸胃元凶！敲敲胃經防腹痛
【早安健康／杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授）】脹氣便秘讓人困擾！敲打胃經上的穴位：如豐隆、足三里和梁丘。食療部分推薦羊肉湯或是泡腳足浴及瑜珈.
2017-01-12
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吃素易缺鐵、骨鬆？食療專家推薦8種好素食吃出健康
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】素食可能缺乏某些重要營養素，多吃八種好素食補充各種營養：地瓜、大豆、優酪乳、香菜、花椰菜、草莓、木瓜、麥芽。
2016-10-21
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食療專家不藏私分享：8大招一次幫肝腎肺心排毒
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】排毒淨化是提升免疫力的重要工作，食療專家教你善用飲食，清除身心靈的毒素，例如:宿便、淋巴毒、肝膽結石、腎結石、輻射毒
2016-09-23
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想減肥不復胖，地中海飲食還是低脂高纖飲食好？
「健康」飲食百百種，像是地中海飲食與低脂高纖飲食都各有好處。研究解析地中海飲食與低脂高纖飲食對腸道菌的影響，究竟哪一種勝出？
2016-08-05
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過度補鈣竟增2倍心臟病風險？日超人氣醫師這樣說
【早安健康／石原藤樹（日本醫學博士）】有人認為，鈣質攝取越多，越有益身體健康。而鈣質的營養補給品也多得無法計數，只不過就科學上而言，事實並非如此。 為了健康，請...
2016-07-31
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