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少吃油還脂肪肝？研究：吃對「澱粉」4個月肝脂肪25％降回13％
少吃油還脂肪肝？研究：吃對「澱粉」4個月肝脂肪25％降回13％明明吃得清淡卻有脂肪肝？解析精緻澱粉如何引發 MASLD！最新研究指出白飯混搭毛豆仁或抗性澱粉能平緩血糖、減少肝脂肪堆積，搭配「菜肉飯」順序輕鬆護肝。
2026-10-02
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2026-10-01
比鮭魚更平價！研究曝一款「平民魚」糖尿病極高風險降30%
比鮭魚更平價！研究曝一款「平民魚」糖尿病極高風險降30%糖尿病前期長者每週吃 200g 沙丁魚持續 1 年，可顯著降糖尿病極高風險！本文解析沙丁魚改善胰島素阻抗機轉、鯖魚秋刀魚替代方案與高血壓吃魚罐頭注意事項。
2026-09-25
柚子熱量高嗎？一天吃多少柚子、功效與吃藥禁忌一次看
柚子熱量高嗎？一天吃多少柚子、功效與吃藥禁忌一次看柚子熱量高嗎？本文整理文旦與白柚熱量對比、每日建議攝取量、柚子功效，以及降血壓、降血脂等6大類藥物交互作用禁忌，助你安心吃柚不踩雷。
2026-09-22
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜血壓正常血管就健康？2025年《AJCN》研究指出，無糖茶、地中海飲食與高純度可可等富含多酚食物能顯著改善血管內皮功能（FMD）。
2026-09-20
蛋白質有多重要？富含高蛋白質食物有哪些和蛋白質攝取量怎麼算
蛋白質有多重要？富含高蛋白質食物有哪些和蛋白質攝取量怎麼算蛋白質對人體有多重要？蛋白質攝取量一天要吃多少才夠？早安健康整理不同族群成人、幼童、高齡者蛋白質一天要吃多少以及高蛋白質食物排行，並解答一顆蛋的蛋白質是多少。
2026-09-15
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高年輕就沒有慢性病困擾嗎？當心糖心腎症候群！研究顯示，約八成青年有早期病變。為您獨家揭露八個保命守則，立即掌握五大健檢數據，成功逆轉心血管危機！
2026-09-13
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列健檢無紅字不等於沒慢性發炎！發炎與心血管、糖尿病及癌症密切相關。了解慢性發炎危害，並透過彩虹飲食、規律運動、充足睡眠及檢驗 hs-CRP 告別體內微火。
2026-09-10
黃斑部病變前兆有哪些？眼科醫師教「十字檢測法」與預防飲食
黃斑部病變前兆有哪些？眼科醫師教「十字檢測法」與預防飲食現代人重度依賴3C，導致黃斑部提早老化。陳瑩山醫師警告，黃斑部受損恐面臨「想看什麼就看不到什麼」的失明危機。本文將剖析成因、乾濕性差異、居家自測法與護眼營養關鍵
2026-09-10
「脂蛋白」超標心血管風險增4成！美心臟學會5大護心新知預防高血脂
「脂蛋白」超標心血管風險增4成！美心臟學會5大護心新知預防高血脂2026 美國心臟學會血脂最新指南翻新！提倡9歲起普查、一生驗一次基因地雷，並指出一般魚油等保健品無助降LDL-C，極高風險者建議壓至55mg/dL以下！
2026-09-10