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「膳食纖維」的搜尋結果
搜尋到 3616 篇相關文章與影音
90％國人膳食纖維不足 排便卡關！營養師：靠4招讓順暢力2倍UP
每餐至少一份蔬菜：吃得多不如吃得巧！建議可以挑選像秋葵這類纖維質含量高的蔬菜補充。
2018-11-09
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膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好
如何補足維生素c？每晚吃兩顆奇異果 有效促進腸道清潔，連皮一起吃 可以大幅增加膳食纖維與抗氧化劑的攝取量。
2018-08-04
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台灣紅藜超級抗氧化，膳食纖維是地瓜7倍，1種人別吃
紅藜膳食纖維是地瓜的7倍，更富含礦物質，還有植化素能抗氧化，具有保健功效。因含有多種重要營養素，紅藜被譽為料理界的紅寶石，鼓勵一般健康民眾能多多攝取。
2018-06-24
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吃巧克力抗氧化控血糖！教授：膳食纖維勝牛蒡
巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡，可改善、預防糖尿病和肥胖，對全身的健康也有幫助。巧克力不僅含有五大營養素及膳食纖維，還富含多酚，有強大的抗氧化作用。
2018-05-24
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膳食纖維：解便秘之王！吃對助減肥，甩掉滿肚子大便
膳食纖維是身體難以消化的碳水化合物，不會變成熱量，又有飽足感，有助減肥。
2018-05-22
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膳食纖維不只解便秘！國際認證：三高、心血管風險降3成
膳食纖維不只能解便祕，國際最新研究發現，它還可以護心、預防代謝症候群。膽固醇過高、糖尿病、心血管疾病，攝取大量膳食纖維都可以改善！
2018-01-12
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膳食纖維是白米25倍！吃這碗防大腸癌、降33％死亡率
大腸癌是國人罹患率最高的可怕癌症，而哈佛大學最新研究發現：每日多攝取5公克膳食纖維 腸癌死亡率降22%，穀物纖維更降33%。日本腸內鏡博士最推麥米飯，腸癌降三高
2017-11-17
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多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵
膳食纖維並非減肥萬靈丹，主要作用還是在改善腸道益生菌的多樣性、增加糞便體積並刺激腸道蠕動的能力，減肥時若是高膳食纖維飲食對你沒效，或許該減少肉類攝取才能改變體質
2017-09-27
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膳食纖維是地瓜3倍！整腸減脂涼拌四季豆
2017-08-12
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吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25
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