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桶柑正當季！美白抗老防癌一次滿足
不少人會吃桶柑討吉利，增添新年喜氣。營養師表示，桶柑富含維生素C及類黃酮素等抗氧化物，有助皮膚美白及抗老的功效。
2018-01-26
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為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？
為什麼要練深蹲？站起來、上樓梯、蹲下都與深蹲使用到相同肌群，如果做這些動作感到吃力、痠軟、膝蓋疼痛，就需要利用深蹲強化肌力，還能避免跌倒、即使受傷也能快速復原。
2018-01-24
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黑豆：醫學博士力推！燃脂、淨血、降膽固醇
黑豆具備的大豆異黃酮、卵磷脂、維生素E等營養，具有抑制脂肪生成的作用，還可以減少膽固醇，使血液變得清澈乾淨。
2018-01-17
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名醫指導19人有18人有效！一週3次讓骨鬆患者成功補骨質
骨骼不只是支架，強健骨骼還能分泌多種健康荷爾蒙，原地跳躍就能刺激成骨細胞活化，除了防止骨質疏鬆，也有助提高記憶力、強化免疫力。
2018-01-16
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回春秘訣就在養好腎！防骨鬆掉髮的抗老飲食大公開
【早安健康／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）】 ●防止腎功能衰退即是保持青春的祕訣 漢方認為五臟中的「腎」與成長及老化有關。 腎，不僅是指...
2017-12-09
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清肝亮眼茶解救眼睛酸澀，女中醫：養眼黃金時刻是…
中醫如何保養眼睛、消除黑眼圈？中醫觀點「肝藏血」，「肝開竅於目」，好好注意肝的保養，包括情緒和睡眠調適，肝血充盈才能滋潤養護眼睛，使兩眼光澤有神。
2017-12-06
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發炎的膝蓋要溫和對待！這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛
膝蓋痛怎麼辦？日本膝痛權威指出，藉由運動就能讓發炎的膝蓋細胞回復正常狀態，產生抗發炎效果，消除退化性膝關節炎帶來的疼痛；伸展運動則能消除膝蓋攣縮、緩和膝痛。
2017-12-06
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腰酸背痛或運動傷害 舒緩疼痛有方法
因過度做家事或運動而引起的肌肉酸痛或運動傷害，是多數人很普遍的經驗，有什麼方法可以舒緩酸痛？酸痛貼布是多數人選擇用來有效舒緩不適最具方便性的產品。
2017-11-29
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新型骨鬆襲擊！年輕女性骨折多2倍，2招有效防範
愛攝取甜食、含糖飲料、白麵包、白飯嗎？小心新型骨質疏鬆症！高血糖導致骨頭內部膠原蛋白變硬，是新型骨鬆的主兇，多吃舞菇等菇類、鮭魚以及曬太陽獲得維生素D，就能預防
2017-11-23
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豆漿、木耳都是寶！吳明珠開養生處方箋，對抗更年期不適
神采奕奕，身形窈窕，絲毫不像已接近花甲之年的中醫師吳明珠，她是如何運用老祖宗的智慧，常保活力、逆齡不老？她笑著說：只要養好「脾」，就可以留住青春與好身材。
2017-11-13
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