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宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！
宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！營養師表示，光是補充鈣質還不夠，防疫期間曬不到太陽，容易維生素D不足，鈣的吸收效率可能減低，因此強化行動力，要同時攝取鈣＋維生素D，才能雙管齊下穩固保護力。
2021-07-16
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睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟
睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟透過睡前簡單伸展，可以緩解骨盤歪斜、血液循環不良、雙腳水腫發麻等。適度的運動讓肌肉恢復彈力，消除肌肉僵硬造成的痠痛，也有助於放下身心緊張。
2021-07-01
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75％的人骨盆前傾！畫條線一眼判斷，一分鐘修正操矯正骨盆
75％的人骨盆前傾！畫條線一眼判斷，一分鐘修正操矯正骨盆骨盆前傾是許多民眾的老毛病。除站姿上不美觀外，還造成駝背，給腰部負擔產生不適。除此之外，不少高齡者會產生骨盆後傾的症狀，來看看日本專家如何一眼分辨，用伸展改善
2021-06-27
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增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！
增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！居家使用電腦辦公或上課，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，大家更應注重適度運動，幫助維持肌肉量及肌力，提升代謝與免疫機能，並鞏固身體保護機制。
2021-06-25
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調整骨盆、筋膜鬆弛的拉提捲捲法：凸小腹也能瘦成小蠻腰！
調整骨盆、筋膜鬆弛的拉提捲捲法：凸小腹也能瘦成小蠻腰！大多數的人都是因為姿勢不良造成的小腹突出，例如腰椎過度前突、骨盆前傾與前側筋膜緊繃等。
2021-06-24
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在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！
在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！飢餓跟疼痛一樣，是一種主觀感受，也是身體向我們對話的方法。例如史考特每天進行16:8 斷食，每天到中午12 點如果還沒吃飯，肚子就會有一點微微餓的感覺。
2021-06-09
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吃蔬菜勝補膠原蛋白！營養師護膝、降發炎必有這3種
吃蔬菜勝補膠原蛋白！營養師護膝、降發炎必有這3種面對關節退化，大部分人會著重在「怎麼補」，也就是要多吃哪些食物才能對關節有益，事實上真正對關節好的飲食，重點在於「選對正確食物」！
2021-06-03
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洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環
洗完澡伸展效果更好！梨形身材必練下半身伸展5招加強循環平時總是坐整天、缺少運動量，久而久之容易讓下半身肥胖持續成為困擾。來看看日本健身教練有什麼妙招能活動髖關節並且不讓下半身體重增加吧！
2021-05-25
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迎接樂齡下半場，中醫師：想要維持行動力平日可多吃這些食材
迎接樂齡下半場，中醫師：想要維持行動力平日可多吃這些食材將中藥的精華成功融合現代生活所需的勝昌製藥廠，既是臺灣少見傳承中藥古法炮製的中藥製劑廠，也是全臺外銷日本第一的好口碑中藥品牌。
2021-05-04
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降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心
降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心規律運動除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏等。
2021-04-29
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