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4個保暖關鍵區包緊緊，根絕頭痛、宮寒！蔥白湯等4品祛寒護心又養腎
4個保暖關鍵區包緊緊，根絕頭痛、宮寒！蔥白湯等4品祛寒護心又養腎在台灣只要提到冬天，大家的腦海中想必是浮現那個又濕又冷的畫面。若是恰逢寒流報到，平地的最低氣溫甚至能夠下探到個位數，真的是讓人想到就「皮皮挫」，除了電暖器、暖暖
2023-12-16
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牆壁幫忙瘦小腹，肌力差也做得到！4招「靠牆運動」練出漂亮馬甲線
牆壁幫忙瘦小腹，肌力差也做得到！4招「靠牆運動」練出漂亮馬甲線想瘦小腹、減去腹部贅肉，卻覺得跑步好辛苦？健身教練為不擅長運動的女性，設計在家也能輕易進行的瘦小腹運動，可針對腹部、核心肌群、側腹鍛鍊，讓腹部苗條、打造馬甲線！
2023-12-04
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運動沒補對營養，身體遲早吃不消！專家推薦增肌修復餐必吃這6樣
運動沒補對營養，身體遲早吃不消！專家推薦增肌修復餐必吃這6樣我們將在文中探討營養、休息與恢復等各個面向，這些面相對於傷害復健與提升身體韌性都相當重要。
2023-11-03
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牛仔褲怎麼洗才不褪色不變形？Levis執行長曝奇葩清潔法：肥皂搞定
牛仔褲怎麼洗才不褪色不變形？Levis執行長曝奇葩清潔法：肥皂搞定為了不讓牛仔褲變形、褪色、皮標破損，許多民眾都在清洗上煞費苦心。Levi's執行長透露自己幾乎不洗牛仔褲，若真的覺得很髒，則會「穿著褲子進浴室」。
2023-11-01
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老是腿開開坐著竟會生贅肉！？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！
老是腿開開坐著竟會生贅肉！？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！日本知名瘦身教練EICO指出，造成大腿內側贅肉橫生、毫無間隙的原因，除了肥胖，還可能源自於日常生活中不經意的四個小習慣！
2023-10-30
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端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛
端正骨盆、柔軟髖關節！ 趴著做「雨刷體操」提臀瘦小腹、消腫緩疼痛身體歪斜的人，大多數都會有特定部位的痠痛或疼痛。只要做爬爬操改善歪斜，就能同時自然紓解痠痛和疼痛，相信人人都想儘快解決這種困擾。
2023-10-20
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紅棗銀耳露溫潤腸道、養顏護心！再搭6撇步從此一路通暢到底
紅棗銀耳露溫潤腸道、養顏護心！再搭6撇步從此一路通暢到底現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
2023-10-18
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活到一百歲不痴呆不臥床！深蹲加脖子體操，3習慣健美又抗老
活到一百歲不痴呆不臥床！深蹲加脖子體操，3習慣健美又抗老透過肌肉、骨骼、軟骨、關節、神經等器官互相產生關連，我們的身體才能活動，所以這些器官總稱「運動器官」，只要有其中一個器官無法順利活動，我們的身體就會動彈不得...
2023-10-16
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每10位中風病人有2人會肩痛！復健醫親授4動作減緩肩痛發作
每10位中風病人有2人會肩痛！復健醫親授4動作減緩肩痛發作復健科醫師發現，洪爺爺肩膀一活動就露出不舒服的表情，檢查後發現洪爺爺的肩部肌腱發炎，經過治療，洪爺爺終於恢復精神繼續復健，期待右手可以活動自如的那天來臨。
2023-10-13
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能夠單腳脫鞋的力氣，就是肌力！40後的增肌慢老課，從後跨弓箭步開始
能夠單腳脫鞋的力氣，就是肌力！40後的增肌慢老課，從後跨弓箭步開始健身確實能幫助我們改善體態、減去脂肪，但它最根本的意義，其實是在打造肌力，並培養身體做出各種動作的能力。
2023-09-26
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