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搜尋到 767 篇相關文章與影音
正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
【早安健康／筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上秒速變得很優美！但是，這樣的方式，並不會讓小腿真正變美麗！ 女人誰不愛高...
2016-05-28
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抽筋不只是缺鈣！補充含鉀鈣鎂食物這樣吃
【早安健康／健談】抽筋不是病，但痛起來要人命！炎夏將至，夏季高溫讓人直飆汗，尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋！今天Mary要來教教大家日常輕鬆吃，預防抽筋...
2016-05-24
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早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
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腳骨超軟Q！每天只要5分鐘，膝蓋不退化
【早安健康／健談】許多年長者深受退化性關節炎的困擾，佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，想要改善膝關節疼痛，或是預防退化性關節炎問題，建議可進行居家運動強化膝關節...
2016-05-10
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腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛...
2016-05-04
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健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆
【早安健康／林昕潔整理編輯】健走不但可以維持體態、強健心臟、讓心情變好，對骨骼也有幫助！根據《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of ...
2016-05-01
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O型腿導致關節疼痛！只要一個動作讓前傾骨盆歸位
【早安健康／林明慧編譯】總是羨慕別人有一雙筆直修長的美腿嗎？當我們雙腿伸直併攏，大腿根、膝蓋、小腿肚或腳踝的任一處無法緊靠在一起的就是O型腿。《3分鐘呼你瘦》一...
2016-04-29
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40歲後關節炎找上門！一周4次伸展，健骨強肌
【早安健康／翁浩雯編譯】40歲過後，骨骼關節就會開始慢慢老化，好發部位在膝蓋、髖關節、手腕等。在台灣，65歲以上老年人有膝蓋關節炎問題的佔了10～20%，症狀也...
2016-04-26
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3類型瘦腿骨盆操，一次幫你瘦大腿又正骨盆
【早安健康／黃馨瑶編譯】你想要瘦腿嗎？先認識胖胖腿的3種類型才是正解！日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出，骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿...
2016-04-11
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「橋式」舒緩感冒解決鼻塞，暢通呼吸道又好眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】感冒時咳嗽、鼻塞、頭痛等等症狀齊發，雖然想出門運動，卻又覺得身體疲憊不想動彈嗎？《POPSUGAR》網站介紹了3種能夠幫助舒緩感冒症...
2016-04-10
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