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遠離疼痛必勝攻略！足弓穩、腿型正，終結9成疼痛體質
遠離疼痛必勝攻略！足弓穩、腿型正，終結9成疼痛體質頭痛醫腳，老是全身痠痛、水腫便祕，看醫生也找不出原因？這無名的病根，很可能就藏在你的腳底！連下巴縮不回去、駝背挺不起來、骨盆縮不回來，很多都跟足部有關係
2019-01-20
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視力0.01→1.0！視力回復呼吸法為眼睛補氧、乾眼也治癒
視力0.01→1.0！視力回復呼吸法為眼睛補氧、乾眼也治癒緩慢的深呼吸、吸入最大量的氧氣，改善血液循環、緩和眼睛壓力，有助恢復視力。
2018-12-29
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
2018-12-25
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韓星御用處方！躺平屈膝緊實腹肌，視覺秒瘦7公斤
韓星御用處方！躺平屈膝緊實腹肌，視覺秒瘦7公斤腹部贅肉不僅看起來不美觀，對健康也不好，被認為是萬病的根源。過量飲食以及運動不足會造成腹部脂肪囤積，多餘的脂肪甚至會囤積到內臟，造成脂肪肝與高血脂症，以及引發動
2018-12-20
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中醫大師無病養生方：補腎護脾穴道按摩3竅門
中醫大師無病養生方：補腎護脾穴道按摩3竅門冬季除了養腎也要養脾，保護揚棄避免寒氣入侵，冬季飲食可以多吃一些粥進補；運動、睡前泡腳、按摩足部與腰腹部穴位，有助補腎固精，健脾益氣。
2018-11-28
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躺著抖抖腳刺激微血管，保腎、遠離糖尿病併發症
躺著抖抖腳刺激微血管，保腎、遠離糖尿病併發症糖尿病容易造成微血管異常，引發眼疾、腎臟病、神經障礙等多種併發症，最嚴重可能造成失明、腦梗塞、心肌梗塞等嚴重後果。日本醫學博士教一招，躺在床上抖抖四肢就可能改善
2018-11-19
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矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛
矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛骨盆不正會連帶影響全身骨骼，造成脊椎彎曲、駝背、甚至影響消化。可以藉著瑜珈來伸展脊椎、平衡骨盆：牛面式、蝴蝶式…
2018-11-11
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明明是瘦子卻下盤腫！1動作正骨盆，1週後明顯改善
明明是瘦子卻下盤腫！1動作正骨盆，1週後明顯改善【黃雅玲、董振生博士監修】翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康，成了長短腳、大小屁股。藉由這個腰椎回正自癒操，可以矯正骨盆，消小腹。
2018-10-28
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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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