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「腳抽筋」的搜尋結果
搜尋到 144 篇相關文章與影音
半夜抽筋痛醒？醫師一招預防，靠牆10秒幫腳拉拉筋
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情，不只影響睡眠，疼痛的感覺也讓人難以忍受，到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢？
2017-11-04
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抽筋：礦物質不足、肌肉量不夠！3種類型保健法大不同
到底為什麼會抽筋呢？一般來說抽筋大致可分為三類，而中高年患者的抽筋也有可能是因為高血壓或動脈血管硬化造成。
2017-10-16
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變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
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神經受壓迫，小腿總是常抽筋！救急穴位按虎口、人中
【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】上班族數小時坐著不動，極易壓迫神經，腿抽筋。小腿反覆抽筋，可能是某種疾病的前兆。手指交叉操可以通暢經絡，減輕腿腳壓力
2017-01-01
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簡單下半身伸展，腳麻、足底筋膜炎一次解決！
【早安健康／蔡嘉雯】相信大家都知道伸展對跑步的重要性，不但可以紓緩緊繃的肌肉，還能幫助減輕疲勞。但其實伸展的功效也能在日常生活發揮，這一次運動筆記和健行筆記的聯...
2015-06-29
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穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅
【早安健康／馬偕紀念醫院急診醫學科主治醫師邱毓惠】馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何...
2015-06-18
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身體臭、頭昏眼花恐是缺水！跟著鐵魔女正確喝水
【早安健康精選書摘】不僅在日常生活裡，「水」在比賽中也是個重要的營養元素，但卻最容易被大家所忽略。身體若是缺水，會導致便秘，慢性便秘會造成循環不暢及脂肪增加的惡...
2015-05-28
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別讓脖子透露你的年齡！洗完臉做兩個動作撫平頸紋
脖子是很常被忽略的保養部位，再怎麼勤於呵護臉部肌膚，宛若年輪的頸紋還是悄悄走漏年齡的秘密！ 看診突破百萬人次的皮膚科名醫平田雅子指出，脖...
2025-09-19
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爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟！43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤
看過爸爸糖尿病洗腎截肢的辛苦，他配合醫囑做到2件事，一年多就成功狂甩47公斤，糖化血色素也從危險等級降到比標準值更好的5.2！
2025-05-30
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睡覺「抖一下」驚醒，醫師解密：3種狀況有疾病風險
如何睡得好？許多人睡到一半會因為手腳抽動驚醒，影響到睡眠品質，大部分是入睡抽動，但是頻繁發生，甚至手腳麻，可能是睡眠障礙，千萬不能輕忽身體發出的警訊。
2025-04-18
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