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打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症
【早安健康精選書摘】對抗打鼾與睡眠呼吸中止症 打鼾真的要人命 打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀，甚至會打鼾的小朋友也比比皆是，大家都瞭解...
2015-09-29
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糙米含鎂量是白米5倍！4食材幫你解決便祕水腫問題
【早安健康／周舒涵編譯】有時候突然發生便秘、水腫等症狀，但卻怎麼樣都找不到原因嗎？很有可能是因為身體缺鎂所造成，鎂是負責幫助酵素進行作用的重要礦物質，攝取充足的...
2015-09-25
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成年人8成鈣攝取不足！藥師：正確吃鈣片能助眠
【早安健康／廖偉呈藥師】現代人由於生活壓力大，愈來愈依賴安眠鎮靜劑來輔助睡眠。事實上許多生活中的小動作就可以輔助助眠，今天微笑藥師網談談「睡眠吃鈣片」的效益與注...
2015-09-22
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多酚強化血管彈性+60秒抖抖操，7習慣改善靜脈曲張
【早安健康／白乙君編譯】不只久站，久坐也會得靜脈曲張！根據日本Covidien株式會社表示，中年以上的女性，發生靜脈曲張的機率較高，此外經常久站久坐，搬重物或長...
2015-08-25
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一天三分鐘按壓養心穴，解胸悶、治失眠
胸悶怎麼辦？胸悶按什麼穴道？穴位按摩的治療重點在於維持血壓的穩定，特別是碰到意外刺激時，如：工作環境、氣溫、情緒的干擾等，可有效減緩心臟病的發生和惡化。
2015-08-14
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睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南
【早安健康精選書摘】最後，來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位，在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知，如果把我所講的「應...
2015-08-06
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按摩耳朵5穴道，調整荷爾蒙、排毒又健腦
【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？人體全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個。日本健康網站「アンチエイジング Life」提出按摩內分泌點、腎上腺點、...
2015-08-03
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多按這2個長壽穴，補腎通血、強脾又健胃
【早安健康／曾啟翔整理編輯】在幾年前，大多數人對於中醫的概念還是陌生的，多數人選擇相信西醫，但到了近幾年，越來越多人開始學習中醫，中醫也逐漸被大眾所接受，大家也...
2015-07-24
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從水腫位置按出健康警訊！下腹部水腫，小心肝硬化
【早安健康／曾啟翔整理編輯】很多人可能都會有類似經驗，覺得自己早上小腿比較細，但到下午就變粗了、月經來前體重上升1～2公斤、早上起床兩頰或眼下浮腫，這些都是體質...
2015-07-16
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手指扭傷不要急著拉直 快進行「RICE緊急處理」
【早安健康精選書摘】 手指扭傷 手指韌帶部分斷裂，乃至全數斷裂 掌握RICE緊急處理 只要是有接觸過籃球、排球、棒球等運動的人，相信都曾經體驗過「手指扭傷」吧。...
2015-07-01
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