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日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症
日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】只要一種運動，就可以預防、改善各種症狀 殭屍體操到底有哪些效果呢？在這裡稍微做個統整。 幾乎所有令現代人困擾的症...
2015-12-17
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睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔
睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔【早安健康／山田朱織（16號整形外科院長）】睡眠時間超過八小時還是很累的理由 即使睡覺的時間一樣，例如在飛機經濟艙這種狹窄的空間坐著睡，跟能躺下來好好睡，睡眠品...
2015-12-17
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駝背蹺腳、熬夜傷腰椎！醫師3招解救久坐族背痛
駝背蹺腳、熬夜傷腰椎！醫師3招解救久坐族背痛【早安健康／台大麻醉部主治醫師周韋翰】隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？ 揮之不去又反覆發生...
2015-12-16
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對症根治自律神經失調！這時健走、玄米油幫助改善
對症根治自律神經失調！這時健走、玄米油幫助改善【早安健康】自律神經失調是一種現象，一種症狀，而不是一個診斷的病名。所謂抑制交感神經藥物，基本上也只是減少交感神經的作用，主要是讓心跳慢一點，血壓低點，並不是真...
2015-12-14
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只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫【早安健康／馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中「扭轉」的動作...
2015-12-11
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無故掉髮是禿頭？竟是降血壓抗憂鬱等9藥物副作用
無故掉髮是禿頭？竟是降血壓抗憂鬱等9藥物副作用【早安健康／藥害救濟基金會】就讀高二的小華，因為臉上不斷冒出小膿胞，趕緊至皮膚科求診，醫師診斷為好發於青少年的痤瘡（又稱青春痘），於是開立口服A酸來治療。小華每...
2015-12-10
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每天排便也可能便秘！大蒜、紅豆5超強除便祕食材
每天排便也可能便秘！大蒜、紅豆5超強除便祕食材【早安健康／周舒涵編譯】你今天「嗯嗯」了嗎？生活習慣不佳、三餐飲食不正常，造成現代許多人都有便秘的問題。但究竟怎樣算是便秘？除了攝取乳酸菌，還有其他可以消除便秘...
2015-12-09
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睡不好，血管疾病風險高50％！這樣做比數羊更助眠
睡不好，血管疾病風險高50％！這樣做比數羊更助眠【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】擺脫毀掉健康的睡眠不足 韓國有非常多地方都是二十四小時營業。除了網咖等特殊營業場所之外，還有咖啡廳、美容...
2015-12-04
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一支吹風機疏通血流，消除痠痛、過敏！
一支吹風機疏通血流，消除痠痛、過敏！【早安健康／川嶋朗（東京有明醫療大學教授）】許多病患都是在其他醫院檢查不出原因，才轉到我任職的東洋醫學研究所附設診所看診。預約候診的病患絡繹不絕，其中大多數人的...
2015-12-01
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入冬進補！8種最佳養生食物，補腎、益氣又能禦寒
入冬進補！8種最佳養生食物，補腎、益氣又能禦寒【早安健康精選書摘】冬季藏精補腎 冬季草木凋零，萬物閉藏，人體陽氣也要潛藏於內，匿藏精氣。腎藏精，因此冬季進補，養腎最重要。冬季養生的基本原則是順應自然，通過飲...
2015-11-27
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