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「腰痛」的搜尋結果
搜尋到 2006 篇相關文章與影音
躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹
【早安健康／周舒涵編譯】早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》...
2015-12-29
舒緩肌肉治好坐骨神經痛！6步驟緩解疼痛感
【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】臀部與坐骨神經痛 坐骨神經痛的症狀是人體的臀部後側、以及大腿的後側，發生類似神經抽痛的不舒適感，嚴重時甚至不良於行。主...
2015-12-25
睡前最放鬆！瑜珈提升睡眠品質
【早安健康／健身筆記】經過一整天上班、上課的疲勞後，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放鬆緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！介紹幾個適合晚上做的瑜珈動作，包含...
2015-12-22
足部掌管6大經脈！中醫泡腳秘方舒筋活骨、改善失眠
【早安健康】時節進入冬季，畫熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，保健除了需注意預防感冒、支氣管炎、氣喘及過敏性疾病之外，也要防範腸胃道及筋骨舊...
2015-12-22
治頸椎改善失眠、手麻！做好5件事更能一夜好眠
【早安健康／韋貴康（國際著名骨傷專家）】老是失眠，不妨查查頸椎 在西方的童話故事中，奧羅拉公主是一位美麗、優雅、溫柔、善良的公主，不幸的是，她在十五歲那年受到惡...
2015-12-21
3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，鬧鐘早已響起好久，卻還是躺在溫暖的被窩裡，怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多，一般來說早上醒來由於體溫較低，容易產生倦...
2015-12-18
常低頭讓頸椎壓力大！紓緩肩頸腰痠痛的網球按摩法
【早安健康】上班族長期使用電腦，小心恐有肩頸肌肉不適等症狀，主要是因頭顱長時間前傾，使得肩頸後側肌群必須一直出力，拉住頭顱，在過度使力下，就會造成肌肉僵硬等現象...
2015-12-18
日本超人氣殭屍體操！一種運動就能改善11類病症
【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】只要一種運動，就可以預防、改善各種症狀 殭屍體操到底有哪些效果呢？在這裡稍微做個統整。 幾乎所有令現代人困擾的症...
2015-12-17
睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔
【早安健康／山田朱織（16號整形外科院長）】睡眠時間超過八小時還是很累的理由 即使睡覺的時間一樣，例如在飛機經濟艙這種狹窄的空間坐著睡，跟能躺下來好好睡，睡眠品...
2015-12-17
駝背蹺腳、熬夜傷腰椎！醫師3招解救久坐族背痛
【早安健康／台大麻醉部主治醫師周韋翰】隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？ 揮之不去又反覆發生...
2015-12-16
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