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超簡單淋巴按摩術，搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫
【早安健康／林明慧編譯】餐餐外食又少運動，血液循環與淋巴循環變差，早上起來總是眼睛浮腫，臉胖了一圈。再加上春天到來夏天即將造訪，少了圍巾的修飾，更是讓許多愛美女...
2016-03-19
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失眠、疲勞感總是揮之不去！大休息式徹底放鬆助好眠
【早安健康／亀井佐千雄（Yoga Doctor 國際瑜伽聯盟 代表理事）】 開始之前，先做軀幹健身操，更能提升效果。 大休息式 能同時放鬆身心、消除疲勞的姿勢，...
2016-02-17
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頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉...
2016-01-22
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肌肉僵硬脂肪難消，按壓7大淋巴關鍵處消脂肪
【早安健康／黃馨瑶編譯】肌肉僵硬不止會不舒服，還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示，肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循環不良，無法排除多餘的脂...
2016-01-18
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身體歪歪會呼吸不順又痠痛！動動手體操讓骨頭回正
【早安健康／曾啟翔整理編輯】姿勢長期不良，會導致身體的骨骼歪斜，肌肉也跟著失去平衡，這就是造成痠痛的主要原因，且可能會阻礙呼吸。不過換句話說，只要把身體的骨骼拉...
2016-01-14
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穩骨盆軀幹、改善駝背！10招彼拉提斯練好核心肌群
原文出處：彼拉提斯：10項動作提升你的運動表現 【早安健康／Mr.司博特】彼拉提斯，是一項強調以核心肌群為鍛鍊目標並配合呼吸的運動，能矯正或提升身體活動的功能性...
2015-12-30
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掌握3技巧，晾衣服更快乾！襪子這樣晾可以穿更久
【早安健康／家事、收納專家本多弘美】掌握「短時間」把衣服晒乾的訣竅 冬天衣服很難晾乾。想將衣服收進屋裡，卻發現厚重衣物、褲子口袋、連帽上衣的帽子、衣服腋下等部位...
2015-11-26
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2分鐘效果同20分有氧運動！乾刷排毒法助眠消水腫
【早安健康／周舒涵編譯】想要消除橘皮組織、改善體內循環，除了風靡日本人的乾布摩擦法以外，這次將要介紹的是，超級名模米蘭達可兒與已故的黛安娜王妃等人，都非常熱衷的...
2015-11-13
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駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正
【早安健康／林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺，怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗，而這些問題的元凶其實就在肩胛骨！ ...
2015-11-06
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頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩
【早安健康／黃馨瑶編譯】瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，...
2015-11-03
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